De ce trebuie să includem semințe de dovleac în dieta noastră

Nu se poate spune suficient, indiferent de ceea ce spun refractarele, semințele sunt o sursă minunată de vitamine și substanțe nutritive. Cu valoarea lor nutritivă ridicată, semințe de dovleac sunt un adevărat aliat al sănătății. Foarte bogate în vitamine și minerale, aceste semințe mici, care nu par nimic, sunt ideale pentru micile pofte de mâncare. I se dau chiar proprietăți curative, semințele fiind un remediu eficient pentru tratarea tulburărilor urinare. Iată 7 puncte care ar trebui să vă convingă să includeți aceste semințe mici în dieta zilnică.

Vezi si:

Când îngrijirea și tehnologia sunt una: aici sunt cele mai inovatoare 3 must-have din 2021

Semințe cu valoare nutritivă ridicată

Pentru 100g de semințe de dovleac, veți avea un aport relativ bogat de vitamine și minerale: calciu, fier, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, zinc, vitamina C, vitamina B2. Totul pentru un aport relativ scăzut de lipide (doar 13g).

Un aliat antioxidant

Aportul ridicat de vitamine al semințelor oferă, de asemenea, un efect antioxidant care ajută la prevenirea multor boli.

---