De la 100 la 85 kg, dar frica de șorțurile grase (- Forum

Discutați de la 100 la 85 kg, dar teama de șorț de grăsime = (im Informații generale despre planuri Forum în domeniul poveștilor de succes; salut, am 18 ani și recent am cântărit puțin mai mult de 100 kg. Acest șoc mi-a luat rapid 6 kg

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Povesti de succes
  • Informații generale despre planuri
  • de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Am 18 ani și recent am cântărit puțin mai mult de 100 kg. După acest șoc, am slăbit rapid 6 kg.
Din păcate pielea mea s-a întins și puteți vedea vergeturi urâte.
Încerc să fac mult sport (Crosstrians, mountain bike) și mănânc mult mai puțin și nu am pofte de mâncare sau nu.
Dar, din moment ce am slăbit 6 kg în aproximativ 7 zile, sug de pe o piele/piele dureroasă, adică țesut agățat.
Am 18 ani și 183 cm înălțime, așa cum am făcut deja.
Nu am bani și timp pentru un studio fintess, ocazional fac câteva situații și fac ceva pentru mușchii abdominali. Dar este suficient? sau este necesar? Ar trebui să îmi fac griji?

grase

Kilogramele deja pierdute m-au stimulat și nu cred că pot păstra „1 kg pe săptămână de ploaie” = (

Aș aprecia câteva răspunsuri.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Cea mai mare parte din greutatea pe care ați pierdut-o în cele 7 zile a fost apă. Acesta este întotdeauna cazul la început. De asemenea, este normal ca pielea să atârne când slăbești foarte repede. Ești încă tânăr, nu, probabil că pielea se va strânge din nou, trebuie doar să ai răbdare.

Doar, ia-o ușor. Cu o pierdere de 15 kg, pielea ar trebui să se descurce bine.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

deci slăbiți doar 1-2 kg pe săptămână, atunci ar trebui să se termine bine?

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Nu ar trebui să pierzi mai mult de un kilogram pe săptămână. Orice altceva este total nesănătos.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

De asemenea, este perfect normal dacă greutatea rămâne aceeași pentru o vreme.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

doar o jumătate de kilogram pe săptămână !
ohh asta nu e mult? =

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Da, asta e mult.
Corpul are nevoie doar de timp. în caz contrar, veți scăpa de apă și mușchi doar dacă exagerați, adică mâncați prea puțin și așa.

Ce mănânci în timpul zilei?

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

De ce? nu este o competiție. Cât timp te-ai îngrășat? Acordă-ți suficient timp. Ceea ce coboară repede este repede pornit.
Cel mai important lucru este să faci mișcare. În caz contrar, veți pierde mușchii și vor sfărâma energia (calorii). Nu ai nevoie de o sală de sport.
Cuvânt cheie. Exerciții BWE BodyWeight. Un mușchi folosit nu se descompune.
Deci pierderea în greutate este o chestiune de cap și nu o competiție.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

@Zambi
Întotdeauna am fost ușor supraponderal. Da, știu că nu este o competiție și că este o chestiune de cap, am înțeles și asta. Nu mă simt foarte bine și mă interesează o femeie =) înțelegi:-P

Așa că m-am schimbat de fapt atât de mult încât mănânc pur și simplu mai puțin!

Pentru micul dejun o sul sau 2 felii de pâine cu topping redus, o banană/roșie și multă apă.
Prânz, o porție (uneori două) o mulțime de legume și multă apă.
Seara, doar fructe și legume, sau un musli/iaurt.
De acum ceva mai mult de o săptămână, nu mai sunt flămând după aceste porții (ca atunci). Nici eu nu am avut poftă de mâncare.

Merg foarte mult cu bicicleta. Din când în când stau pe trening pentru 30-60 de minute.
Apoi, 3x12 seturi de situații și flotări în fiecare zi. Încearcă să te miști în fiecare zi.

Așa că mi-am schimbat dieta și fac sport și nu uit să beau. Întindeți aproximativ 1,5-2l pe parcursul zilei
În această dimineață, cantarul a arătat 92,3 kg.
Deoarece merge atât de repede, grija mea este un șorț.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

trebuie să o vezi în așa fel încât nici nu ți-ai atins greutatea peste noapte. Asta ar fi durat câțiva ani. Și ar trebui să acordați corpului dvs. timpul necesar pentru a coborî din nou toaletele. Dacă slăbești prea repede, riști efectul yo-yo. Asta nu obține niciun punct.
În orice caz, vă doresc mult succes.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Aș considera, de asemenea, șorțul de grăsime ca fiind mai puțin o problemă, vârsta ta fragedă ar trebui să fie cu siguranță de ajutor și eu sunt de două ori mai mare și totuși nimic nu atârnă după 18 kilograme - dar, de asemenea, am slăbit încet. În general, totuși, pareți că mâncați prea puțin pentru nivelul dvs. de activitate. Ați introdus vreodată datele dvs., inclusiv 24 de ore de activitate, în calculatorul de cerere de energie (vezi stânga, bara de navigare)? Atunci am ști câte calorii TREBUIE MÂNCĂ și ar putea oferi sfaturi mai precise.

Faptul că nu aveți pofte de mancare lacomă este grozav. Din punctul meu de vedere, dieta ta este malnutriția, cu greu văd grăsimi/uleiuri, cu greu proteine. Deci întrebarea este: vrei să mănânci atât de puțin/puțin variat pentru tot restul vieții tale? Riscul este ridicat, că vei crește din nou în greutate rapid după ce ai slăbit rapid și, din păcate, mai mult decât înainte.
Atunci nu ai fi câștigat nimic, cu excepția succesului pe termen scurt. Iar fata care te interesează este ceea ce vrei să inspiri pentru corpul tău pe termen lung dacă slăbești în special pentru ea

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

În orice caz, ai grijă de tine, se poate întoarce foarte repede. Deci, nu exagerați

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Trebuie să mai arunc o privire la cea cu computerul, eram un pic confuz cu datele mele. De când sunt student, orele în care stau și mă mut, mai ales că sunt vacanțe.

Așa că mănânc deja grăsimi și proteine ​​=) doar că nu înot în grăsimi =) și înainte de mișcare consum și carbohidrați. De asemenea, nu fac mult sport în fiecare zi, dar încerc.
Dacă nu am suficientă alimentație, ar trebui să observ ceva, corpul meu să reacționeze și de fapt nu am plângeri ?!

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

O observi prea târziu.
Astăzi am încă efecte tardive de la ani de malnutriție, deși asta a fost acum 20 de ani . .

Desigur, malnutriția pe termen scurt nu se observă imediat, corpul primește ceea ce are nevoie (de obicei din mușchi, ceea ce nu duce exact la o imagine mai frumoasă a corpului).
Trebuie pur și simplu să introduceți valori medii în calculator, este clar că o zi este proiectată diferit pe parcursul unei săptămâni decât cealaltă. Dar să ai o anumită orientare este cu siguranță util.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

ceva de la mine din nou =)
a slăbit mai puțin în ultima perioadă, dar continuă să cadă.
A fost probabil mai multă apă decât grăsime (logic).
Dennos este bine până acum, fără plângeri sau orice altceva. Continuă să-mi faci sportul și exercițiile pentru stomac, mănâncă mai puțin și simți-te mai în formă.
Încă nu aveam foame =)

noroc pentru tine, voi continua să raportez.

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

soo hi =)
vești de la mine:-P
Am decis să iau calea mai lentă pentru a-mi proteja corpul =)
intre timp am trecut primul obstacol, curat sub 90 =) acum la urmatorul obiectiv, u85 ! atunci am atins greutatea mea țintă efectivă. Cu siguranță va mai dura câteva zile până când voi reuși și voi reuși să o țin. dar calea este scopul =)

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Să vă întreb cum sunt obiceiurile dvs. alimentare?
Sunt nou aici, am 21 de ani și în prezent cântăresc peste 100 kg oO cam 108 ca să spun și greutatea mea dorită este, de asemenea, ca a ta la 85 kg. De fapt, nu mănânc mult și (doar) fac sport de cel puțin 1-2 ori pe săptămână.

Mănânc 3 sandvișuri și o masă caldă la prânz pe tot parcursul zilei.
Min. 2 părți de legume (ardei întregi \ castraveți \ morcovi etc.) și cel puțin 2 părți de fructe, cum ar fi mărul sau banana,

cu toate acestea, nimic nu se mișcă pe cântar.

Din moment ce am câștigat multe în ultimii 2 ani, puteți vedea și dungi pe mine,

După cum puteți vedea, suntem în aceeași barcă, doar că sunteți puțin înaintea mea cu u90, ceea ce cred că merită mult respect!

Aș aprecia feedback-ul dvs., de asemenea, sau de către PM

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Vă doresc mult succes, credeți-mă, vă va fi mai ușor decât vă așteptați, odată ce primele kilograme au căzut, vă va încuraja și veți rămâne automat pe minge. Dar nu exagera. De asemenea, am vrut să slăbesc rapid și apoi să-i dau drumul

Voi încerca acum U80 să vină starea actuală este de aproximativ 85-86 kilograme =) și apoi vor fi construite câteva muzee

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

Daniel seara

Nu contează că nu sunteți atât de mult pe tablă, nici eu ^^

Deci rutina noastră zilnică este foarte asemănătoare:

De asemenea, mă ridic la ora 5 dimineața și termin lucrurile la ora 15:00. Am 1 cană de Almased la micul dejun și mănânc „doar” 4 porții de fructe/legume la locul de muncă. La prânz iau o masă normală și seara am un bulion sau salată, și uneori pâine. Am slăbit deja 4 kilograme. De asemenea, beau cel puțin 2L de apă pe zi. Ceea ce cred că lipsește ceva sunt mineralele. Mult. Ar trebui să încerc și iaurtul.

Ceea ce m-a surprins și mai mult la ultima ta postare a fost că mergi cu bicicleta. Mă plimb cu bicicleta de munte de câteva săptămâni și este distractiv chiar și pe vreme „proastă”, trebuie doar să ai o mașină de spălat bună * hrhr *

Să vă întreb de unde proveniți și dacă mergeți și pe MTB?

Mă duc și eu la sală de 1-2 ori (din păcate doar la fiecare 2 săptămâni).

Respectă însă că ai pierdut atât de mult în aproximativ 3 luni.

Permiteți-mi să vă întreb cum vă merge pielea?

AW: de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

ahh nu e rău felicitări pentru cele 4 kilograme, asta dă motivație =)
Vin din Renania de Nord-Westfalia, lângă Paderborn. Da, îmi place foarte mult să merg pe MTB, în acest moment încă fredonez pe hardtail, dar trec la freeriding pentru noul sezon endluch, dacă pot să fac asta cu banii. Apoi sportul este trăit cu adevărat; D.

pielea mea a rezistat de fapt bine. Am această burtă tipică de bere, sânul și așa este complet ok, fără sân masculin, dar apoi către buric, totul este frumos și moale. Cu toate acestea, pielea este fină, nimic nu se strâmbă, de fapt încă netedă și încordată, vergeturile nu sunt vizibile, ceea ce mă face foarte fericit!; D

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Povesti de succes
  • Informații generale despre planuri
  • de la 100 la 85 kg, dar frica de șorțuri grase = (

După trei ani mi-am găsit drumul înapoi aici, întâmplător în timp ce lucram

Recent, însă, din păcate, am mâncat 5-7 kilograme pe el în câteva săptămâni = (, foarte supărat!
Am avut mult timp liber, un nou prieten, s-a confortat, s-a plictisit și a început să se hrănească. Ei bine, sper să găsesc din nou greutatea veche. De fapt, am vrut să păstrez cele 85 de kilograme, sau chiar mai bine până la aproximativ 82.
În prezent, în jur de 90 de ani, un nou obiectiv.

Studiile sunt pe cale să înceapă acum, așa că nu există prea mult timp pentru sport, dar și mai puțin timp pentru a mânca. Speranța nu este că mă răsfăț prea mult cu frustrare și stres.

Puneți sfaturi despre cum să reduceți greutatea cu puțin timp?
Sunt pe drum de la 6 a.m. la 6 p.m.
Deci, trebuie să acomodeze mesele cumva.
poate cineva are probleme similare și poate raporta ceva

După trei ani mi-am găsit drumul înapoi aici, întâmplător în timp ce lucram

Recent, însă, din păcate, în câteva săptămâni, am mâncat 5-7 kilograme pe el = (, foarte supărat!
Am avut mult timp liber, un nou prieten, s-a confortat, s-a plictisit și a început să se hrănească. Ei bine, sper să găsesc din nou greutatea veche. De fapt, am vrut să păstrez cele 85 de kilograme, sau chiar mai bine până la aproximativ 82.
În prezent, în jur de 90 de ani, un nou obiectiv.

Deci, acum din nou mai activ aici.

Am putut să-mi țin greutatea mult timp. Nu puteam vedea nicio dramă în sus și în jos.

Dar, dintr-o dată, am reușit întotdeauna să țin 100, 85Kilo cumva

Între timp, înapoi la 98, dar totuși trist că totul este pornit din nou.
O dată grăsime, întotdeauna grasă, se întâmplă atât de repede.
Acum vremea este din nou mai frumoasă și se poate mișca din nou.

Poate că am vrut să testez Almased timp de o săptămână și apoi să mănânc treptat diferit și să fac exerciții fizice mai mult.

Sper că aș obține ceva în câteva săptămâni

Asa de,
După o săptămână, te-ai obișnuit să mănânci cu greu sau să nu mănânci nimic seara și să faci o oră de sport pe zi
Sper că data viitoare când cântărești sau măsoară vei fi motivat

Așa că, odată din experiență, a trebuit să cântăresc până la 15 kilograme + sau - pentru competițiile de judo, în funcție de modul în care aveam nevoie de el, în acel moment aveam cam vârsta ta, după ce am pierdut-o repede, pielea era cam „slăbită”, dar sa dovedit după câteva luni s-a redus de la sine și a fost din nou „potrivit”, așa că nu văd marea problemă cu tine.

DAR: 6 kilograme într-o săptămână este altceva decât bun, mai ales dacă scade sub rata metabolică bazală kCal, la un moment dat corpul tău va dezvolta dureri de foame numai din cauza lipsei de substanțe nutritive. Chiar aș avea grijă de asta.

Lg și mult noroc cu doamna:-)

Deci, cred că este bine să pierzi jumătate de kilogram pe săptămână

Acum sunt din nou activ, în „Tarning” și acum este timpul să mă îngraș!
Primul AD - mănâncă grăsimi, mari succese?!