De la 128 kg la 84 kg în decurs de 11 luni (44 kg pierdute) - Forum

Discutați de la 128 kg la 84 kg în decurs de 11 luni (44 kg pierdute) im De succes și există mai multe Forum în domeniul poveștilor de succes; Bună ziua, sunt înregistrat aici de aproape un an, dar nu am scris niciodată nimic pe forum. De când am ieșit de pe cântar în această dimineață strălucind de bucurie, gândește-te

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Povesti de succes
  • De succes și există mai multe
  • De la 128 kg la 84 kg în decurs de 11 luni (44 kg scoase)

De la 128 kg la 84 kg în decurs de 11 luni (44 kg scoase)

Sunt înregistrat aici de aproape un an, dar nu am scris niciodată nimic pe forum.
De când am ieșit de pe cântar în această dimineață strălucind de bucurie, acum cred că este timpul să scriu un raport pentru a-i motiva pe ceilalți.

decurs

Sunt bărbat, 26 de ani. La 19 ani, am slăbit 40 kg în doar 10 luni și apoi am cântărit în jur de 83 kg. Am rămas subțire în primii doi ani. Nu am avut efectul yo-yo, ceea ce cred că se datorează faptului că am făcut exerciții fizice în mod regulat. După o schimbare de serviciu (doar la birou) am devorat totul din nou peste 2 ani. Până mă refer acum vreo 11 luni Vârf de 128 kg a realizat.
La fel ca mulți dintre voi, nu prea mi-am dat seama cât de grasă am devenit până nu am văzut fotografii cu mine la o întrunire de familie. Apoi a făcut clic pentru mine și am decis ferm să devin din nou subțire. Ceea ce am realizat deja, voi face din nou, mi-am zis în mine.

Așa că s-a întâmplat că de la o zi la alta am început să-mi schimb întreaga dietă. Sunt o persoană foarte nerăbdătoare care trebuie să vadă rapid succesul, așa că am decis să pun totul pe o singură carte și să slăbesc în versiunea hardcore. În acest moment vreau să vă spun tuturor că nu l-aș recomanda cu adevărat. Înainte de a pierde în greutate atât de excesiv, ar trebui să vorbiți cu un medic în orice caz și în niciun caz să nu o faceți doar pe cont propriu. Riscurile pentru sănătate pot fi enorme.

Ceea ce am pus în cap îl trag și eu. Așa că am început imediat și nu mai întâi. Începe „de luni”. sau așa

Nu cred deloc în diete, droguri magice etc. În cele din urmă, este vorba doar de un singur lucru:

Consumați mai multe calorii decât mâncați și mâncați sănătos!

Toată lumea știe ce este mâncarea sănătoasă:

- O mulțime de fructe și legume
- Carne slabă
- peşte
- produse lactate cu conținut redus de grăsimi
- Pâine din cereale integrale
- multa apa
și mai ales, cât mai puțin zahăr alb posibil. Zaharul acela a fost de fapt cea mai proastă parte din el pentru mine. Îmi place să mănânc dulce și cola și alte ape de zahăr au fost întotdeauna lucrurile mele.
M-am gândit odată câte zeci de cuburi de zahăr sunt într-un litru de cola și apoi am început să mă simt dezgustat de chestii. Imaginați-vă că aveți 40 de cuburi de zahăr în față și trebuie să le mâncați pe toate. Ideea dezgustătoare, corect?
Da, și asta este doar într-un litru, dar înainte am băut 4 litri pe zi, adică cel puțin 160 de cuburi de zahăr pe zi. bддддh

După părerea mea, majoritatea oamenilor acordă atenție doar grăsimilor pe care le consumă. Sigur, nu ar trebui să mănânci prea multe grăsimi (sau grăsimi nesaturate), dar mult zahăr este mult mai rău decât grăsimea, cred.

Mi-am ales conștient mâncarea și tocmai am început.
Rețeta mea pentru succes a fost numărarea caloriilor. Nu am acordat atenție mai mult de 1200 Kcal. să mănânce o zi.
Primele kilograme au căzut foarte, foarte repede și încă o fac la fel de repede astăzi

După câteva săptămâni m-am gândit dacă aș vrea să încep să fac sport încet. Obișnuiam să alerg 14Km aproape în fiecare zi și cu kilogramele care cădeau din ce în ce mai mult, dorința de a reveni încet.
Dar încă nu am început. Slăbind foarte repede, deja mi-am pus multă presiune pe corpul meu și de aceea am decis inițial să nu mai fac exerciții pentru moment, pentru a nu exagera complet.

Nu în ultimul rând din cauza voinței mele extrem de puternice, am perseverat cu adevărat. Nu am „păcătuit” și nici nu am mâncat o singură dată. Cu excepția zilelor precum Crăciunul și o sărbătoare de familie, chiar am reușit. Pentru mine acestea au fost ca zile de recompensă. Aceste sărbători au fost stabilite cu săptămâni înainte.
Drept urmare, am fost atât de încântat încât va deveni un obiectiv real și că voi putea preveni orice altă mâncare excesivă.

Acum aproximativ 3 luni am început antrenamentele de fitness și aici arată din nou multă disciplină. Trec cu adevărat și succesele sunt grozave și aici. Am ajuns la 84 kg în această dimineață și vreau să slăbesc 6 kg pentru a ajunge la greutatea țintă de 78 kg. Știu că o pot face cu mâna stângă.

Mă descurc foarte bine, am câștigat multă încredere în sine și observ că modul în care mediul meu mă percepe foarte diferit. Te simți minunat când mergi la supermarket și chiar și casieriile ciudate îți spun cât de grozav arăți și ce ai scos. Nu numai acolo, ci și mulți vecini, brutari vechi care nu te-au mai văzut de multă vreme, chiar și veterinarul câinelui meu etc. mi-au vorbit despre asta. Pentru mine au fost întotdeauna acele momente uriașe de fericire în care mi-am primit confirmarea, ceea ce mi-a făcut posibil să o retrag.

Puteți face orice dacă doriți cu adevărat și aveți cu adevărat disciplină. Cred că odată ce ai reușit asta, poți depăși mult mai multe obstacole în viață.

Așadar, oamenii sunt fericiți și încep doar, dar primesc totul sub supraveghere medicală și o fac într-un mod inteligent. Nu toată lumea este norocoasă că toate funcționează la fel de bine ca și ale mele!