De la un jucător profesionist de 140 de kilograme la un antrenor de fitness autorizat
2012: Scara arată 140 de kilograme - un IMC de 45. Obezitate morbidă.
Mi-am ignorat greutatea de ani de zile până când un atac de cord mi-a deschis ochii. 3 ani mai târziu îmi înjumătățisem greutatea la aproape 70 de kilograme și acum sunt antrenor de fitness autorizat. Cu povestea mea de pierdere în greutate, am ajuns chiar și la Men's Health.
Numele meu este Tim și îi ajut pe oameni să revină la UHU („Sub 100 de kilograme”).
Putem să-l răsucim și să-l rotim oricum dorim: Obezitatea este principala cauză a bolilor legate de stilul de viață.
Ne închide literalmente în propriul nostru corp. Lucrurile de zi cu zi de care oamenii cu greutate normală nu trebuie să se îngrijoreze devin o provocare pentru noi.
- mai întâi trebuie să mutați scaunul auto cu mult în spate dacă altcineva a condus înainte
- Purtați doar haine negre prea mari, deoarece ascund sulurile de șuncă pe șolduri
- Să-ți fie frică să nu-ți fie jenă de greutatea când ieși cu prietenii și familia
- Să rămâi complet fără respirație după câțiva pași și să fii nevoit să-ți ștergi sudoarea de pe frunte
Este ca și cum un nor negru plutea permanent peste capul nostru.
Am ajuns să cunosc toate dezavantajele de a fi suficient de supraponderal. Și cel mai trist este că tocmai l-am luat. Nu mai făcusem nimic de mult, chiar dacă era în întregime în puterea mea.
Îmi petrecusem viața închis într-o cușcă cu cheia la îndemână.
Cred că toți am avut una sau două încercări de slăbit în spatele nostru. Toți am cercetat forumuri, grupuri de Facebook sau bloguri pentru sfaturi și trucuri.
Vreau să ajut oamenii care se află în aceeași situație ca și mine. Și tocmai de aceea am creat XXL-Helden.de.
Aici aș vrea să ajut oamenii de peste 100 de kilograme cu videoclipuri și articole. Ceea ce diferențiază blogul meu de toți ceilalți este că fac asta din experiență vorbi.
Copilul care a mâncat nisipul
- Mai mănânci asta?
Aceasta a fost probabil zicala mea standard. Nu știu de unde vine, dar mi-a plăcut întotdeauna să mănânc. Mult și des. M-am asigurat întotdeauna că soarele strălucea a doua zi. Întotdeauna mi-am mâncat porția goală. mereu.
și dacă este necesar și porțiunile celorlalți.
Părinții mei mi-au spus că am mâncat chiar și nisipul din grădină în copilărie. Ei bine, dacă nu mai este nimic altceva ... .
Marele punct de cotitură din viața mea
A continuat până am primit unul IMC colosal de peste 45 atins. Aceasta este de doua ori mai mult, ca greutatea normală.
În 2012, am fost la cinematograf cu câțiva prieteni și apoi m-am uitat la fotografia pe care o făcusem în cinematograf.
Abia mai făcusem niciodată fotografii cu mine. Când am văzut acest lucru, a fost ca o palmă la mine. Nu-mi venea să cred că sunt eu.
Chiar mi-am dorit să continuu să trăiesc așa? Unde s-ar sfârși asta? Probabil într-un mormânt timpuriu ...
(Știu că totul sună foarte sumbru și trist, dar este adevărul. Uneori trebuie să faci un pas înapoi înainte să poți merge înainte.).
Nu mai voiam să-mi fie rușine de fotografiile mele. Așa că tocmai am început să fac jogging (deși am urât-o profund. Dar a fost primul lucru care mi-a venit în minte).
Dar bilanțul era sobru. Abia pierdusem în greutate chiar și după câteva luni.
Sărisem joggingul din ce în ce mai des - mă dureau picioarele după scurt timp, așa că parcursesem cea mai mare parte a drumului pe jos. Și nici nutriția nu am luat-o atât de în serios.
Până când s-a întâmplat ...
Infarctul care mi-a schimbat viața
Ca atât de des, am făcut o încercare, dar s-a încheiat degeaba. Am căzut din nou în vechile mele căi. Ca de fiecare dată.
Nu m-am gândit la nimic când a sunat telefonul în octombrie 2012. Mama a luat receptorul și s-a repezit în camera mea.
Ceea ce mi-a spus atunci ar trebui să-mi răstoarne viața.
„Tim, tatăl a avut un infarct într-o călătorie la serviciu”
Știu că sună ciudat. Dar acel atac de cord a fost cel mai bun care mi s-ar fi putut întâmpla.
Eram foarte îngrijorat de tatăl meu, desigur - și slavă Domnului că a supraviețuit - dar acest atac de cord a fost ... un apel de trezire.
Era aproape ca și cum cineva ar vrea să-mi dea un semn că, dacă nu mă voi strânge în curând, mi s-ar putea întâmpla asta.
uneori ai nevoie doar de unul dreapta Aruncă o lovitură până te trezești.
Infarctul tatălui meu l-a tulburat nu numai pe el, ci și pe familia și prietenii din jurul lui. Niciunul dintre noi nu a putut dormi foarte bine - și ne-am speriat cu toții. În cele din urmă, o operațiune majoră a fost iminentă.
Și apoi mi-a dat un clic în cap.
Ai doar această viață. Și am avut-o închis petrecut în propriul corp. Puteți ignora singur problema, dar aceasta va împovăra întotdeauna pe cei dragi din jurul vostru.
Și apoi motivația m-a apucat din nou.
Ultima încercare
Am rugat un prieten să mă ducă la sală. Sincer să fiu, eram destul de bolnavă.
Ar râde de mine acolo? Dacă mă opresc după puțin timp?
Călătoria către unul sine mai slab, mai bun, mai productiv și mai sănătos a fost stâncoasă și afectată de eșecuri. Dar de data aceasta nu m-am lăsat să cobor. Am avut un scop.
La început a fost foarte lent, dar succesele inițiale mi-au dat suficientă motivație pentru a continua.
Gustasem sânge. După ce primele 20 de kilograme au fost oprite, am vrut mai mult. Uneori eram în pat seara și așteptam cu nerăbdare antrenamentul de a doua zi! .
M-am ocupat mai intens de antrenament și nutriție și am vrut cu adevărat să-mi transform noua pasiune într-un loc de muncă. În 2016 am promovat cu succes examenul pentru a deveni antrenor de fitness B și la scurt timp am absolvit titlul de cel mai bun din clasă examenul A fitness trainer.
Cine s-ar fi gândit în 2012 că se va întâmpla într-o zi? Am fost exact opusul a ceea ce sunt azi. Am fost leneș, mi-am ignorat problemele și am urât exercițiile. Astăzi nu-mi mai pot imagina o viață fără sport.
- Pot cumpăra haine normale din nou și nu mai trebuie să caut pe internet dimensiuni speciale
- Nu trebuie să vin cu o scuză de ce nu pot merge la plajă
- Nu mai trebuie să mă simt vinovat când mănânc mai mult decât prietenii mei slabi
Cum vreau să te ajut
După ce am slăbit, am realizat un lucru: Obezitatea nu numai că te îmbolnăvește, ci ne fură și de bucuria vieții.
Cu toții avem o singură viață și nu ar trebui să o petrecem cu griji și frici atunci când avem toți ocazia să schimbăm ceva.
Scopul meu este de a readuce cât mai mulți oameni la UHU.
De aceea am fondat XXL-Heroes. Aș dori să le ofer altora sfaturi și strategii din practică Ajutor.
- Poate că ați încercat deja câteva diete, ați pierdut primele câteva kilograme, dar ați câștigat din nou aceleași kilograme.
- Este posibil să fi văzut, de asemenea, îngrijorare în ochii prietenilor tăi atunci când vorbesc cu tine.
- Poate că nu ați stat pe cântar de mult timp pentru că nu mai doriți să vă faceți fericirea dependentă de un număr.
- Poate v-ați întrebat și dacă vergeturile de pe piele vor dispărea la un moment dat.
- Sau poate ai stat din nou în fața oglinzii, ai oftat, ai căutat un loc pe corpul tău care să-ți placă ... dar nu ai putut găsi unul.
După 6 ani vă pot spune un lucru: Pierderea în greutate este foarte ușoară. Serios.