Deci, ați decis să slăbiți în 2017

Tinerii americani crescuți în gospodării cu venituri reduse erau aparent foarte înclinați să folosească strategii contrare recomandărilor naționale.

Marilynn Marchione
PRESĂ ASOCIATĂ

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Factualites% 2Fsante% 2F201701% 2F03% 2F01-5056228-you-have-why-solving-to-loss-weight-in-2017.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
✓ Link copiat

Rezoluțiile de slăbire adoptate la începutul anului încep de obicei să se topească cu mult înainte ca zăpada să lovească.

Metabolismul are ceva de-a face cu el, la fel și genele, dar un cercetător explică faptul că unele mici modificări aparent inofensive pot maximiza șansele de succes.

Brian Wansink, Universitatea Cornell, spune că mai multe sfaturi sunt susținute de dovezi științifice puternice.

Mai întâi recomandă stabilirea unor obiective specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp. În loc să promiteți că veți „mânca mai bine”, planificați cum să procedați („Voi mânca chipsuri de două ori pe săptămână în loc de fiecare zi”). În loc să promitem că ne vom întoarce în formă, ne angajăm să mergem 30 de minute în fiecare seară.

În bucătărie, numai un castron cu fructe ar trebui să fie vizibil pe tejghea. Locuitorii caselor în care erau vizibile cutii de cereale sau sticle de băuturi răcoritoare cântăreau cu până la 12 kilograme mai mult decât altele. În comparație, locuitorii caselor în care se vedea doar un castron cu fructe cântăreau cu șase kilograme mai puțin.