Decluttering; Igienă pentru psihic; Practica de vindecare
Aruncând - ordinea în suflet
Aranjarea, crearea ordinii, eliminarea „că nu numai că creează o imagine de ansamblu asupra lucrurilor, ci și structură în psihic. Apartamentul nostru reflectă ceea ce simțim, ceea ce gândim, ceea ce suntem - viziunea noastră asupra lumii și modul în care ne mișcăm în lume. Mucking out nu doar curăță apartamentul, ci și psihicul. Pentru că în majoritate are cauze psihologice dacă nu renunțăm la lucruri de care nu avem nevoie. Producția târzie de mărfuri capitaliste ne îndeamnă să cumpărăm în mod constant lucruri noi. Dacă nu le vom elimina din nou în curând, muntele de obiecte pe care le acumulăm vor crește neîncetat.
Dacă îl arunc, elimin un obiect util. Dacă îl păstrez, se acumulează balast. Această contradicție cu greu poate fi rezolvată - dacă nu mă descurc fără electronice noi. Oricine cumpără un nou smartphone, laptop și tabletă în fiecare an se confruntă automat cu întrebarea: păstrez „așteptați” ceea ce nu mai folosesc, dar ce funcționează?
Mucking-ul este individual
Nu există o singură soluție pentru eliminare. Oamenii sunt indivizi, care și câte lucruri adună o persoană în jurul său și se simte confortabil este foarte diferit. Prin urmare, nu pot fi prescrise reguli rigide din exterior, care să ofere un plan de eliminare a tuturor.
Avantajele compensării
Eliberarea creează spațiu. Oferă o imagine de ansamblu asupra lucrurilor și permite crearea unei structuri. Ne pune în ordine gândurile, deoarece privirea noastră nu se blochează pe lucruri nesemnificative. Acesta aduce în atenție piese individuale valoroase.
Ordinea exterioară creează o ordine interioară
Gospodăria și psihicul sunt în interacțiune. Când îți arunci apartamentul, sortează ce este important pentru tine și ce nu este important pentru tine, ce vrei și ce nu în mediul tău la alte niveluri. Eliberarea și ordonarea unui dulap duce, de asemenea, la rezolvarea problemelor din cap și din viață.
Antrenament pentru marile întrebări din viață
Chiar dacă se citește ciudat: în acțiunile mici lucrăm la aceleași subiecte ca și în „Jocul tronurilor”: Goliți un subsol înseamnă a decide, păstra și da drumul, a face în mod conștient modificări, stabilirea priorităților și implementarea lor Scopul urmăririi.
O mulțime de haine pe care nu le mai purtăm. Este timpul să faci curățenie! (Imagine: Daniela Stärk - fotolia.com)
Durere dozată
Fără nici un fel de patos, ne antrenăm, de asemenea, să plângem în timp ce curățăm dezordinea. Ne luăm rămas bun de la lucruri care odată aveau o valoare personală pentru noi. Când am reușit să aruncăm puloverul zdrențuit de la fosta noastră iubită, ne familiarizăm cu ceva pe care îl vom întâlni din nou și din nou în situații mult mai grave: ne întristăm.
La început există voința
Ca regulă generală, pentru a vă curăța, trebuie mai întâi să fiți motivați să curățați apartamentul (și viața). Unii oameni oricum nu suportă acumulări de prisos, alții tind să acumuleze lucruri. Uneori, dezordinea duce la stres în viața de zi cu zi, iar presiunea de curățare crește. Este mai bine dacă nu se ajunge la asta în primul rând.
Apartamentele sunt cronici
Nu aruncăm o mulțime de lucruri vechi pentru că le asociem cu amintiri. De multe ori acestea sunt pozitive, dar nu renunțăm la obiecte ale căror amintiri ne cântăresc: faceți o listă de obiecte care vă amintesc de vremuri vechi. Apoi scrieți despre ceea ce asociați cu ei. Adesea, doar notarea lor aduce claritate despre semnificația simbolică a acestor lucruri. Dar dacă acest lucru este stocat în memorie, multe dintre aceste lucruri își pierd sensul. Sunt un suport util sau un blocaj pe picior?
Dacă obiectele amintesc de o fază a vieții pe care doriți să o amintiți, selectați-le. Sau faceți fotografii.
Obiecte utilizate rar în subsol
Nu toate lucrurile din fazele trecute ale vieții nu au sens. Pivnița, de exemplu, este un loc excelent pentru jurnalele și scrisorile vechi, comori personale care nu trebuie aruncate, dar pe care nu trebuie să le frunzi în fiecare zi. Aici există și spațiu pentru lucruri pe care le folosești rar: cortul, costumul de scufundare sau ferăstrăul cu lanț. În subsol lăsați obiectele pe care nu le folosiți și creați astfel spațiu pentru ceea ce folosiți rar.
Îndepărtarea poate face rău
Aflați de ce le este greu să se prostească. Dar banii pe care i-ai cheltuit? Sunt lucrurile scumpe acolo de la început pentru că nu le-ai folosit niciodată? Apoi a fost o cumpărare proastă, iar banii au fost oricum aruncați.
Creați spațiu pentru noi valori
Sau lucrurile și-au pierdut valoarea? Un computer vechi de zece ani, ale cărui butoane răspund doar cu vârfurile degetelor masive, s-ar fi putut dovedi în valoare de acum zece ani. Astăzi nu mai face asta și, cu asta, și-a pierdut valoarea. Pe de altă parte, există valoarea aruncării acestor lucruri: nu mai distrag atenția, nu blochează spațiul pentru alte obiecte, pot privi din nou pe fereastră etc...
Schimbați de regulă
Acest schimb poate deveni chiar o regulă pentru a nu acumula prea multe obiecte. Cu fiecare carte nouă, îmbrăcăminte nouă sau cu fiecare DVD nou, gândiți-vă la ce omolog vechi puteți pune deoparte. În acest fel, stocurile se reîmprospătează automat fără supraîncărcare.
amintiri
Nu aruncăm o mulțime de lucruri vechi pentru că le asociem cu amintiri. Adesea acestea sunt pozitive, dar nu renunțăm la obiecte ale căror amintiri ne împiedică: în pivniță există o cutie a fostei iubite, cu care a mers urât. Sau relațiile au rămas inexplicabile. Sau păstrăm moștenirile unui prieten care și-a luat viața. Sau fiul cu care am căzut și-a părăsit camera fără să facă curățenie.
Nimeni nu are nevoie de cabluri rupte
Puteți rezolva imediat, de exemplu, în sufragerie: perne rupte și pături fără valoare emoțională, cabluri vechi neutilizate, DVD-uri și CD-uri vechi zgâriată, reviste vechi neinteresante, decorațiuni urâte de masă pe care le-ați ascuns undeva, covoare purtate.
Da gratis
Dacă lucrurile sunt prea valoroase pentru a le arunca la coșul de gunoi, dar nu mai au loc cu ele, există o a treia opțiune: să le dăruiți oamenilor care le pot folosi.
Trimite
În multe orașe de astăzi există biblioteci publice în care puteți pune cărți selectate pe care alții le vor bucura. Sau vă puteți da cărțile vechi (în stare bună) la o librărie de anticariat. Puteți preda haine, mobilier sau echipamente tehnice la Oxfam, Fairkauf și în alte magazine sociale.
Păstrarea în loc de tezaurizare
Nu trebuie să arunci totul. Când le sortați, concentrați-vă pe valoarea reală pe care o au aceste jetoane pentru dvs.: Puteți tăia articolul din ziare vechi. Pentru colecțiile care au o valoare simbolică, este suficient un simbol pentru a păstra amintirea vie.
Ce poate dispărea imediat?
Bric-a-brac poate merge imediat: pixuri care nu scriu, brichete goale, bețe de tămâie uzate, cartușe de umplutură goale, răzătoare de cartof ruginite și toate acestea de mai multe ori. Deja creați mult spațiu.
Alții dezamăgesc
Ai cadouri care nu sunt de nici o valoare pentru tine? Ți-e teamă să nu dezamăgești alte persoane dacă arunci puloverul niciodată purtat de bunica ta? Sau figura de clovn kitsch pe care ți-a dat-o cel mai bun prieten al tău pentru ziua ta?
Este timpul să ne limpezim. Dacă sunteți copleșiți, ar trebui să căutați ajutor cu eliminarea. (Imagine: animaflora/fotoliacom)
Vrei doar să miști aceste lucruri și să le stivești în subsol, unde pot ocupa din nou spațiu? Sau vei recurge la o minciună de urgență atunci când dătătorul întreabă unde a mers piesa bună?
Ce simți să spui adevărul? „Nu mi-a plăcut.”
Teama de risc?
Ți-e teamă să nu arunci ceva și să regreti după aceea? De unde vine această frică? Vă este teamă că obiectul are o valoare pe care o treceți cu vederea? Ar putea fi util din nou? Începeți imediat cu pantofi care nu se potrivesc, haine rupte, șosete simple, cutii de plastic rupte și alte obiecte care sunt inutilizabile.
Hotaraste-te
Ți-e frică de o decizie? Deciziile înseamnă întotdeauna risc. Ceva se poate transforma întotdeauna, astfel încât lucrurile să capete valoare din nou, de exemplu, dacă relația eșuează și puteți folosi acum a doua mașină de spălat vase.
Ele pot ilumina acest risc. Imaginați-vă cel mai rău caz când rămâneți fără aceste lucruri.
Ți-ar lipsi?
Întrebați-vă: Mi-ar fi dor de acest articol? Un sfat: dacă nu ați folosit ceva de doi ani, de obicei nu vă va fi dor. Acordați atenție locației: introduceți ceva în sertarul din spate în care nu vă uitați niciodată, deasupra dulapului de bucătărie sau în cutia patului? Acesta este un semn că nu le pasă.
Lucruri de care nimeni nu are nevoie
Nu aveți nevoie de plante de casă uscate, scaune sparte sau coșuri găuroase. O mulțime de dezordine se acumulează în bucătărie: mâncarea expirată, cârpele vechi de bucătărie, oalele zgâiate, paharele sparte, farfurii simple, paharele urâte pot fi luate imediat; În dormitor nu aveți nevoie de cearșafuri vechi, ne iubite sau de rafturi pentru haine îndoite.
De ce ne agățăm de inutil?
Dacă clarificăm ce poate dispărea, clarificăm și conflictele interne. Ai cadouri care nu sunt de nici o valoare pentru tine? Ți-e teamă să nu dezamăgești alte persoane dacă arunci puloverul niciodată purtat de bunica ta? Ce simți să spui adevărul? „Nu mi-a plăcut.”
Ce aparține valizei?
Întrebați-vă de ce aveți nevoie în practică și ce este ideal pentru dvs. Imaginați-vă că vă mutați în SUA și că puteți lua doar 20 de kilograme de bagaje cu voi. Ce ar fi asta? Ce lucruri doriți, pe care trebuie să le păstrați în permanență?
Elementar, foarte important, important
Puteți începe din această listă de bază, trageți-o ca un cerc interior și desenați un al doilea cerc în jurul ei, cu lucruri care nu sunt atât de importante pentru dvs., dar care au încă o valoare, o treime cu mai puțin important etc. Veți intra rapid în „zonele exterioare” cu lucruri care nu au cine, deci sunt de prisos. Ei pot pleca.
Organizați compensarea
1) Nu lăsați lucrurile sparte, deșeurile sau gunoiul să dispară în colțurile întunecate. Acest lucru deplasează și crește problema.
2) Nu vă gândiți la fiecare articol înainte de al da. Apoi devine din ce în ce mai dificil să se despartă, iar o grămadă mare de junk devine multe mici. .
3) Îndepărtați nebulozitatea din gândurile voastre. În schimb, urmați un program fix: vineri camera de zi, sâmbătă la subsol. Faceți o întâlnire cu deșeurile voluminoase și faceți o întâlnire cu asistenta socială în casa refugiaților despre hainele ei vechi.
.
Creativitatea este egală cu tulburarea?
Dacă te inspiri din zece cărți, ai mai multe minciuni decât cineva care se uită la perete acasă. Oricine vede materia primă pentru o sculptură într-o piatră, țesătură pentru un tricou sau trei pânze cu culori într-o cârpă veche de curățare, pare mai sălbatic decât cineva care se uită la televizor doar în timpul liber.
Haos creativ. (Imagine: Tinatin/fotolia.com
De aceea, oamenii creativi, în special, sunt sfătuiți să-și organizeze materialul din nou și din nou: Care dintre cele zece rădăcini ale copacilor este cea mai bună pentru sculptură? Ceilalți pot pleca.
Când o lucrare, o pictură, un text sau o sculptură este terminată, bucurați-vă de moment și aruncați toate materialele de care nu mai aveți nevoie.
Păstrați materialele și instrumentele pentru munca dvs. creativă într-un loc special și aduceți-le înapoi acolo după muncă.
Țineți evidența lucrurilor
V-ați eliminat cu succes? Apoi, asigurați-vă că țineți evidența lucrurilor. De exemplu, puteți seta reguli precum: pentru fiecare carte pe care o cumpăr nouă, ofer una veche. Același lucru este valabil și pentru tricouri, CD-uri și knick-knacks-uri generale.
Eliminați imediat dezordinea
Aruncați imediat lucrurile de care nu aveți nevoie. Puneți un coș în fiecare cameră și faceți-vă obișnuit să aruncați știrile de la asociația de alocare, ziarul local gratuit și ziarul TV de săptămâna viitoare.
Curățați zilnic
Goliți-vă biroul în fiecare zi. Aduceți deșeurile voluminoase la centrul de reciclare înainte de colectare. Lăsați-le clar prietenilor și rudelor de ce fel de cadouri nu aveți nevoie.
Gândește-te când mergi la cumpărături
Există deja o artă în limitarea achizițiilor. În vacanță, acest lucru înseamnă: un suvenir care înseamnă mult pentru tine în loc de mulți mici care stau în jur. Fotografiile sunt adesea cea mai bună piatră de temelie pentru amintiri - și se potrivesc pe un stick USB.
Eliminarea creează o viață întreagă
Când ne-am îndepărtat cu succes, am învățat să alegem. Acum observăm ce înseamnă timpul și nu mai lăsăm să treacă săptămânile și lunile, doar pentru a realiza la un moment dat că nu putem recupera timpul pierdut.
Sfat pentru carte: Principiul piraților
„Principiul piratului: secretul succesului și al carierei” de Manfred Schmid, publicat în 2018 de Hanser-Verlag, solicită cu ochiul să transfere principiile piraților în viața de zi cu zi și în companie: Ținerea în vedere a obiectivelor fixe, aruncarea balastului, rămâneți agil, limitați-vă la esențial. Deci, pirații au fost eficienți, deoarece și-au concentrat forțele. Astăzi asta ar însemna: Nu divagați, rămâneți la subiect și faceți ceea ce este important și corect, nu ceea ce fac ceilalți. A trăi într-un mod pirat ar fi însemnat să duci un stil de viață slab, pentru că totul trebuia să se potrivească pe o navă. Pirații ar fi instalat reguli și structuri simple, evitând astfel erorile și asigurând transparență și claritate. Schmid oferă o mulțime de exemple despre modul în care puteți folosi aceste principii astăzi pentru a clarifica lucrurile și, în al doilea rând, pentru a avea succes.
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.