Deficiență de yin - epuizare totală - Anna Reschreiter

Un deficit de yin - conform medicinei tradiționale chineze (TCM), epuizarea totală nu se dezvoltă peste noapte. Epuizarea începe cu suspecții obișnuiți: stres, somn puțin, oboseală, cineva se simte din ce în ce mai lipsit de aparență, devine din ce în ce mai palid și suferă mai des de răceli și curgerea nasului.

Trecusem de această etapă acum câțiva ani.

Acest articol a fost deja publicat aici pe blogul meu în 2017 și acum a fost actualizat pentru dvs. și înregistrat ca podcast.

Cu simptomele menționate mai sus, vorbim în continuare despre unul tipic Deficiența Qi, atunci eu cu o dietă simplă, sănătoasă, cu un conținut ridicat de energie, ar fi putut ajunge bine în câteva săptămâni. Dar ce s-a întâmplat în schimb când am continuat să mă simt stresat hrănit greșit au și im Roata hamsterului și Nebunia cotidiană m-am blocat?

Deficiența mea de qi a devenit rapid una Deficiența Yang împrăștiat.

Pentru a mea sistem imunitar slab acum a venit una frig constant în plus: picioarele și mâinile reci ca gheața, vârful nasului rece, fundul rece și aproape 24/7. oboseală și Apatie atârna din ce în ce mai greu pe umerii mei. Și a Nas rece și curgător se tot întorcea Cistita la. Doar retrospectiv am observat că trebuia să merg la toaletă foarte des și că trebuia să mă duc la stres când eram stresat diaree înclinat. Apetitul meu a scăzut tot mai mult. Pentru asta am avut gust incredibil pentru dulci, grasi si carbohidrati. Nu am putut să-mi scot gândurile din cap „Cum pot să plec de aici?!”

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Dar a fost departe de a se termina, pentru că roata mea de hamster se învârtea neîncetat, m-am repezit din proiect în proiect, am dormit doar 4 până la maximum 6 ore pe noapte și da, ai ghicit, au existat și alte simptome. Eram palid, chiar și vara - pielea palidă, buzele palide. Am suferit de simptome de uscăciune: pielea mea era uscată și mâncărime, ochii mei erau uscați și roșii, părul și unghiile erau uscate și fragile. Mi-a fost greu să mă concentrez mult timp și m-am speriat cu adevărat. De asemenea, pentru câteva ore în care am dormit, am tot visat la proiectele mele și la rezolvarea problemelor. Așa că stresul meu m-a bântuit în visele mele.

Știe și TCM un nume pentru această afecțiune? Da! Deficiența mea de yang se transformase deja într-una Deficiență de sânge și sucuri dezvoltat.

Și apoi a venit ceea ce nu doresc pentru nimeni: d adică epuizare totală. Capul meu era epuizat, mintea mea era epuizată și corpul meu era epuizat oricum. am avut tulburari de somn, A fost doar obosit, drenat și absolut lipsit de aparență. Am suferit de transpirații bruște. am avut însetat constant. Ale mele Mintea era neliniștită, am fost iritabil, cu temperament rapid și totul mi-a trecut pe nervi - până când a trebuit să merg direct la spital cu apendicită acută. Timpul în spital mi-a deschis ochii la cât de rău eram de fapt.

Acestea sunt cele 8 cauze care pot duce la epuizare, emaciație și deficit de yin:

1. Stres permanent și presiune în timp

În povestea mea de mai sus, v-am spus despre efecte.

2. Toate emoțiile negative

Acestea au un efect deosebit de puternic asupra conținutului de Yin al elementului de apă. Deoarece rinichii fac parte din elementul de apă, ei răspund în primul rând anxietate foarte sensibil („pipi în pantaloni cu frică”) și mai ales pe Îngrijorarea banilor sau frica de supraviețuire. Emoțiile negative creează căldură în corp.

3. Nașterea

Femeile după una Naştere foarte des suferă de simptome de deficit de Yin, cum ar fi stres emoțional, emaciație, tulburări de somn (nu numai din cauza copilului).

4. Munca în schimburi

Oamenii din munca în ture, au un ciclu zi-noapte complet neregulat și, prin urmare, necesită faze de recuperare deosebit de lungi. Cu cât îmbătrânim, cu atât simțim mai mult efectele
Nereguli. Acest lucru merge în sensul cel mai adevărat al cuvântului la substanța noastră = Yin.

5. Boli grave

Oamenii arată boli grave, chimioterapie sau radioterapie Simptome de deficit de yin, cum ar fi emaciație, insomnie, cenușie, căderea părului, neliniște interioară.

6. Procesul natural de îmbătrânire

Un motiv complet natural pentru care pierdem treptat substanță și esență prețioasă este acela Procesul de îmbătrânire pe tine și modificări hormonale.

7. Prea multă căldură în corp

Datorită prea multă căldură în corp, prea mult picant, fierbinte, gras, alcoolul și fumatul ne evaporă prețioasele fluide corporale. Dar deasemenea emoții negative generează căldură.

8. Prea mult frig în corp

În special a sistemul digestiv prea rece și lent, care nu poate produce suficiente lichide prețioase, sânge și sucuri ne lovește de substanță = yin. Acest lucru se întâmplă de exemplu cu prea multe legume crude, salate, băuturi reci, iaurt, fructe tropicale și apă minerală.

Nu vă puteți imagina cât de fundamentală este o bază sănătății o dietă sănătoasă care oferă energie și putere.

Cu câteva, adesea mici și simple schimbări în obiceiurile tale alimentare iti poti intari corpul si poti face fata mai bine stresului si situatiilor stresante.

Ce nu ar trebui să faceți în caz de deficit de yin:

Produse gata preparate, alimente congelate, cuptoare cu microunde
Fierbinte, picant, gras, prăjit, prăjit
Fructe de mare, miel, vânat
Praz, ceapă, usturoi, ghimbir
Fenicul, anason, cuișoare, nucșoară, curry, chilli, scorțișoară, piper, ienibahar
Cafea, ceai negru, ceai yoghin
Alcool, băutură tare
Apă minerală, băuturi reci cu gheață și feluri de mâncare în general reci, cum ar fi prea multe salate și legume crude

Acest lucru ajută la deficiența de yin

În primul rând, ar trebui să clarificați dacă suferiți de deficit de yin din cauza

rece, asa de
- datorită unui sistem digestiv prea rece, lent, care nu poate produce suficiente fluide prețioase și yin (acest lucru se întâmplă, de exemplu, cu prea multe legume crude, salate, băuturi reci, prea mult iaurt, ...)
sau din cauza căldurii
- de la prea multă mâncare fierbinte, alcool și fumat, emoții negative care fac evaporarea fluidelor organismului, suferi.

Este foarte important! Pentru că atunci știi și care dintre alimente, pe care le recomand cel mai bun ajutor.

Carne de vită, de vițel - în TCM, 3 x 3 linguri de carne sunt deja considerate medicamente și sunt puternic construitoare Yin
Nuci, semințe, unt de nuci, leguminoase
Unt, ouă, lapte
Spelta, grâu, orz, bulgur, cuscus, mei
Supe de legume, supe de carne de vită
Supe sau ratatouille ușor răcoritoare și hidratante de ex. Roșii, dovlecei, ciuperci, broccoli, spanac, sparanghel
Morcovi! Acestea sunt considerate ginsengul din vest și ar trebui să fie consumate regulat, preferabil gătite.
Fasole mung, soia, naut
Miso, alge marine, sos de soia
Salate aburite
Compoturi
Fructe uscate (curmale, stafide, smochine)
Tort - sună ciudat, dar așa este:-) Tortul acumulează substanță atunci când deficitul de yin a dus la emaciație și pierderea în greutate
Șofran, vanilie, semințe de chimion, pulbere de coriandru, sare (cu măsură)
Bere de grâu, bere de malț cu moderare
Ierburi care conțin acid silicic: coada calului, tufă, dinte gol

Boabele mung, algele și soia sunt de ex. rece din punct de vedere termic și trebuie utilizat cu ușurință numai dacă suferiți de deficit de yin din cauza frigului. În acest caz, ați putea lua în considerare și fenicul, anason, ovăz sau un praz în dieta dumneavoastră.

În timpul meu de regenerare după epuizarea mea personală, am început să-mi iau în mod conștient timp pentru mine. Și, de asemenea, timp pentru corpul meu. Așezarea în cadă, îngrijirea corpului meu cu produse cosmetice naturale valoroase și relaxarea în același timp mă motivează și mă readuc în prezent și aici de fiecare dată după o zi provocatoare.

Folosesc cosmetice naturale exclusiv din 2014. Aici puteți găsi produsele mele de îngrijire personală. Vă rugăm să rețineți că fiecare piele este diferită. În plus, trecerea la produsele cosmetice naturale înseamnă adesea să te obișnuiești cu pielea, care poate reacționa cu simptome de detoxifiere. Oferiți pielii dvs. timp pentru a face schimbarea, aveți răbdare și încercați întotdeauna singuri dacă o cremă, ser sau produs de îngrijire este potrivit pentru dvs.

Nu veți găsi niciun șampon sau balsam în această listă, deoarece încerc încă ce produs este plăcut pentru mine. Dacă găsesc una pe care aș recomanda-o cu bucurie, o voi adăuga la listă.

Distrează-te comandând și încercând ❤️

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.