Deficiențe minerale în timpul unei diete - Blogul
Luați o dietă, Este bine, dar să rămâi în formă în timp ce pierzi în greutate este și mai bine. Dietele cu conținut scăzut de calorii tind să se creeze deficiențe în ceea ce privește mineralele, dar fiți siguri, avem soluțiile.
Magneziul te îngrașă ?
Dieta este adesea sinonimă cu stresul din cauza sentimentelor de foame, fricii de a nu-ți atinge obiectivele și a mineralelor de care organismul nu are. Magneziul apare apoi esențial. Nu numai că ajută păstrează echilibrul nervos, esențială pentru succesul oricărei diete, dar permite și echilibru muscular bun. Studii recente au arătat că dietele nu consumă suficient magneziu din cauza excluderii amidonului, a ciocolatei, a pâinii și a fructelor uscate de teamă să nu se îngrașe. Acestea sunt exact alimentele care conțin magneziul de care are nevoie corpul pentru a rămâne în formă. Pentru a evita supraalimentarea în timp ce furnizați corpului magneziul de care are nevoie, nu ezitați să consumați semințe precum migdale, cacao sau alune, dar și legume, fructe uscate și anumite ape minerale bogate în magneziu.