Deficitul de calorii - Forum culturism

Mesaj de seb54530 »15 iunie 2018, 13:57

calorii

Sunt pe forum de câțiva ani acum, am avut întotdeauna un deficit caloric foarte, foarte sever (1800 de calorii), pentru că încă din copilărie un strat frumos de grăsime îmi acoperă mușchii și mai ales abdomenul, așa că am vrut mereu să pierde grăsime cu orice preț.

Dar de 6 săptămâni m-am schimbat după câțiva ani, am ajuns la o greutate care l-a satisfăcut, 76 kg pentru 1m84 și o circumferință a taliei de 87cm. Așa că, chiar dacă nu aveam abdominale voluminoase, am început să măresc treptat caloriile, să-mi cresc metabolismul, care încetinise de cel puțin 3 ani, am început de la 1800 de calorii și astăzi am ajuns la 2600 de calorii pe zi (niciodată văzut înainte). Cred că am ajuns la întreținere chiar dacă nu mi se pare foarte mare, dar cred că ultimii ani mi-au încurcat metabolismul. Cu excepția faptului că în acest moment pregătesc probele sportive pentru o competiție în care trebuie să mă perfecționez în înot și alergare.