Deficitul de iod

Ce este iodul și la ce servește ?

Iodul este un oligoelement. La om, iodul este asigurat în principal de alimente sub formă de iodură, principalele surse fiind produse marine, ouă, carne, lapte si cereale.

care consumă

Iodul este esențial pentru corpul nostru, în special pentru glanda tiroida. „Hormonii tiroidieni (T3, T4) sunt fabricați din iod”, explică dr. Alain Scheimann, endocrinolog, nutriționist, diabetolog la Paris.

Foto: iodul este foarte prezent în fructele de mare

Care sunt cerințele de iod ?

Nevoile de iod variază în funcție de vârstă, sex și starea fiziologică.

  • Referințele nutriționale pentru populație (RNP) în iod conform ANSESpentru adulți este de 150 µg/zi.
  • Sarcina este însoțită de o nevoie suplimentară de iod care persistă atunci când se practică alăptarea (de la 150 la 200µg/zi).
  • Referința nutrițională pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este de 80 µg/zi,
  • la copii cu vârsta de 4-6 ani de 90 µg/zi,
  • la copii cu vârsta cuprinsă între 7-9 ani și 120 µg/zi
  • și de 150 µg/zi de la 10 ani.