Deficitul de vitamine găsit la mulți copii - ar trebui să știți aceste fapte! Viaţă
Într-un studiu nutrițional recent, oamenii de știință au descoperit că mulți copii de școală sunt insuficienți cu vitamine.
Potrivit acestui fapt, mulți copii au avut un nivel prea scăzut de vitamina C. În plus, conform declarațiilor experților, a existat și un deficit de vitamina D, care este urgent necesară în faza de dezvoltare pentru construirea oaselor.
Alimentarea necorespunzătoare poate duce la daune permanente
Vitaminele și oligoelementele joacă un rol important în dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Dacă lipsește chiar și o vitamină sau există un deficit pe termen lung, acest lucru poate duce la deteriorarea permanentă a sănătății sau la o întârziere a dezvoltării. În ciuda disponibilității alimentelor sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, există uneori o lipsă gravă de vitamine importante în țările industrializate din vest. Acest lucru afectează adesea copiii, pentru a căror dezvoltare sunt necesare urgent oligoelemente importante sau vitamine. Majoritatea acestor substanțe ar putea fi de fapt ingerate printr-o dietă echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, vitamina D nu poate fi ingerată cu alimente, deoarece organismul produce așa-numita vitamină solară din lumina soarelui. Radiația solară din Europa Centrală în lunile dintre octombrie și aprilie este de obicei prea slabă pentru producerea vitaminei D. Acest lucru poate avea consecințe grave pentru copii, deoarece vitamina D este implicată în mod semnificativ în construirea oaselor.
Deficitul de vitamine din cauza dietei nesănătoase
Un sistem imunitar puternic protejează împotriva răcelilor. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru multe alte procese din organism. La aproximativ o treime din toți copiii examinați pentru raportul nutrițional, nivelurile de zinc și acid folic s-au dovedit a fi prea mici. Una dintre principalele cauze ale deficitului de vitamine este dieta nesănătoasă, cu o proporție mare de zahăr și fast-food. Din lipsă de timp, multe familii nu mai gătesc și prea des mesele gata sunt pe masă, au criticat nutriționiștii. Cu toate acestea, suplimentele alimentare pentru copii trebuie selectate cu atenție. Produsele naturale se caracterizează printr-un conținut natural de substanțe vitale importante și sunt produse organice certificate. Compania se abține în mod deliberat de la a utiliza umpluturi nesănătoase și auxiliare pentru produse fără OMG. Suplimentele sunt potrivite pentru mamă și copil și au o combinație ideală de vitamine și minerale importante. După cum raportează experții, recomandările de dozare pentru multe produse vitaminice nu corespund nevoilor reale. Prin urmare, doza recomandată reprezintă doar cerința minimă a vitaminei respective, ceea ce înseamnă că bolile cu deficit pot fi prevenite, dar protecția sănătății nu poate fi încă stabilită.
Aportul suficient de vitamine previne bolile
Societatea germană pentru nutriție a stabilit acum valori de referință noi și mai mari pentru aportul zilnic de vitamine și nutrienți. Vitaminele sunt importante nu numai pentru prevenirea bolilor cu deficit, ci și pentru dezvoltarea corpului la copii. O cantitate suficientă de vitamine poate preveni multe boli și poate preveni dezvoltarea bolilor cronice. În opinia experților, acestea necesită vitamine, oligoelemente și minerale suplimentare. Cu noile recomandări, aspectele preventive ale vitaminelor sunt luate în considerare pentru prima dată. Cantitatea recomandată de vitamina C a crescut acum de la 75 mg la 100 mg zilnic. Motivul pentru aceasta sunt noile descoperiri științifice cu privire la modul de acțiune al vitaminei C. În cazul stresului fizic și mental datorat cerințelor de performanță ridicate și stresului la școală, nutriționiștii recomandă chiar un aport zilnic de vitamina C de până la 150 mg.