Dieta cu castraveți pierde 7 kilograme în 7 zile cu rețete din planul nutrițional G; sănătate
Dieta cu castraveți: pierdeți 7 kilograme în 7 zile? [Cu plan de nutriție + rețete] Dieta cu castraveți ar trebui să ducă la o pierdere incredibilă de grăsime în 2 săptămâni. Aici vă arătăm planul de masă și vă explicăm dacă ar trebui să-l utilizați pentru a pierde rapid în greutate. # dieta # nutriția # slăbi
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum cocsul dietetic, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru slăbit. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii, care adesea nu au fost luate în considerare. Unele „băuturi wellness”, adică apă minerală aromată, conțin, de asemenea, mult zahăr ascuns.
Problema cu aceste băuturi este că consumați aceste calorii subconștient. În comparație, dacă ai mânca o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Folosind exemplul unui Re Soda-pop, acest lucru ar însemna că ați luat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt doar puțin mai bune. Deși conțin unele vitamine, Expert Re oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Cu limonadele, ar trebui să treceți la versiunea ușoară de trecere sau să o înțărcați complet. Într-un alt articol, am prezentat deja cele mai apreciate 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca gustări rapide între ele. Mai ales când nivelul nostru de zahăr din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt disponibile rapid. Batoanele de ciocolată sunt exact acestea. Sunt disponibile și peste tot, fie în supermarketul de marketing pe internet, la benzinărie sau în chioșc.
Cu toate acestea, combinația de zahăr și grăsimi nu este o idee bună dacă doriți să slăbiți. Pe de o parte, barele dulci și persistente te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă, de obicei, aproximativ 200 de piese master calorii (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă vor menține plin pentru mult timp. În plus, acestea sunt și caloriile în plus pe care ar trebui să le economisești mai bine atunci când slăbești.
Desigur, nu trebuie întotdeauna să vă descurcați fără aperitive electronice dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase ar fi mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați bare de cereale antice sau aceste delicioase bare de lapte cu proteine.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca un bun rapid. Ai grijă însă: nucile conțin și unele calorii, așa că mănâncă-le cu cumpărare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 grame master calorii, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate distruge echilibrul caloric foarte schödeborah.
În afară de aceasta, este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece declanșează pofta fierbinte de alimente pe alimente grase la mulți oameni. Un bun exemplu în acest sens este kebab-ul pe drumul spre casă de la petrecere.
Cu toate acestea, provocarea consumului regulat de alcool nu este în principal lipsa de succes. După cum trebuie să știți, alcoolul este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră în cantități mari. Acest lucru a fost deja dovedit într-o serie de studii.
Mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturile alcoolice cât mai scăzute în calorii pot fi găsite pe tot parcursul articolului nostru despre lovirea celor mai bune băuturi răcoritoare minime în carbohidrați.