Definirea echilibrului caloric; Explicația lexicului de fitness

A Echilibrul caloric este acesta Rezultat afară Adaos de calorii și Consumul de calorii. Oricare apare Excesul de calorii sau a Deficitul de calorii. Acestea sunt cruciale pentru Pierderea de grăsime sau Construirea musculaturii.

Ce aduce un echilibru caloric?

Practic reflectă doar constructie și Demontarea de Masa corpului din nou. Când există un surplus caloric gras salvat și sau Muschii în anumite circumstanțe construit. Când există un deficit caloric gras îndepărtat și sau Muschii dacă aportul de proteine ​​este insuficient redus. Obișnuit completează sportivii într-o dietă sau o fază de definiție, alimentele cu praf de proteine ​​și aminoacizi (BCAA).

echilibrului

Excesul de calorii este întotdeauna rău?

Nu, puțin acolo Excesul de calorii pentru curat Construirea musculaturii necesar este. Este Excesul de calorii la mult peste 100 Calorii așa că probabil va fi gras construit. Ar trebui să fim conștienți de faptul că A kilogram grăsime corporală de la aprox 7000 Calorii excesul de calorii constă.