Definiți mușchii - atingeți-vă obiectivul cu aceste sfaturi Muscle Maker Shop Magazin
De ce o musculatură definită?
Mușchii definiți sunt fantastici: un corp ferm cu curbe exact în locurile potrivite nu este doar iritant, ci și sănătos și tânăr.
Definirea mușchilor țintiți necesită totuși ceva mai mult decât un mic antrenament de fitness acasă.
Mulți factori joacă un rol în definirea mușchilor
Modul în care corpul tău răspunde la antrenament, intervalul de timp în care face acest lucru și cât de puternic poți defini mușchii depinde de mulți factori diferiți:
Nu toată lumea are tendința de a construi mușchi clar vizibili. Și apoi sunt oamenii care se gândesc doar la „mușchi” și deja arată ca visul fiecărui culturist.
Construcția musculară are nevoie de anumite vitamine și minerale, fără de care nu funcționează.
Procentul de grăsime corporală:
Grăsimea subcutanată ascunde mușchii. De preferință în mijlocul corpului pentru bărbați.
Tipul instruirii:
Când este exercitat, corpul reacționează prin construirea mușchilor, desigur. Mușchii dvs. sunt definiți numai dacă tipul de stimul de stres și frecvența sunt corecte.
Echilibru mental:
Antrenamentul la limita și în afara zonei de confort poate fi realizat numai fără stres și presiune.
Suntem individualiști
Pentru a ajunge direct la subiect: Dacă te-ai antrenat de ani de zile, te-ai încurcat cu experți și totuși arăți ca o figură de băț sinovos, probabil că nu te poți abține. Probabil că ai puterea ursului și ești foarte sănătos, pentru că ești binecuvântat cu mușchi extrem de eficienți. Unii oameni sunt așa: devin mai puternici, mai agili, mai sănătoși atunci când fac mișcare, dar încă par a fi adolescenți pe jumătate înfometați.
Alți oameni arată ca proverbialul rocker, cu un centru extrem de rotund și obrajii căzuți, dar sunt la fel de bine antrenați și sănătoși - au un corp care construiește mușchi eficienți și, în același timp, stochează fiecare bucată de energie pentru perioadele nefaste, de preferință pe stomac
Dar poate te simți ca multe femei, care au vițe ca un fotbalist profesionist, dintr-o plimbare în jurul blocului, deși ar prefera să aibă picioare feminine minuscule ... Acest lucru se datorează și predispoziției genetice, unii oameni formează pachete imense de fibre musculare chiar și cu cel mai mic stimul de antrenament care nu fac mult, dar optic sunt absolut minunate. Genetica nu poate fi influențată, oricât de sofisticat ar fi un plan de antrenament.
Așadar, dacă nu construiți mușchi clar definiți cât de repede doriți - nu vă faceți griji. Nu este vina ta, ci doar natura.