Deja 10% pierderea în greutate vă îmbunătățește sănătatea Dr.
Diabet, hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral - toate acestea pot fi consecințe ale supraponderabilității. În consecință, medicii recomandă adesea pierderea în greutate - până când indicele de masă corporală este în limitele normale. Sigur ar fi de dorit. Cu toate acestea, acest lucru pare adesea atât de inaccesibil pentru cei afectați încât nici măcar nu încep să slăbească. Obiective mai mici ar fi mai motivante. Dar acestea au chiar sens?
Pierderea în greutate cu 10% reduce riscurile pentru sănătate cu 125%
Cercetătorii de la Clinica Universitară din Tübingen s-au ocupat exact de această întrebare. Au avut date din „Studiul de intervenție asupra stilului de viață” din Tübingen. Ei i-au evaluat și au ajuns la un rezultat clar. De exemplu, dacă aveți un IMC de 35 și pierdeți 10% din greutate, vă reduceți riscul de boli grave cu 125%! Majoritatea persoanelor care pierd aceeași greutate de 10%, potrivit cercetătorilor, sunt considerate „sănătoase din punct de vedere metabolic”. Aceasta înseamnă: aveți în continuare un IMC de peste 30 și, prin urmare, încă suferiți de obezitate. Cu toate acestea, aceștia suferă doar de unul dintre factorii de risc ai tensiunii arteriale crescute, metabolismului grăsimilor afectat, metabolismului carbohidraților afectat, obezității abdominale, creșterii zahărului din sânge, ficatului gras.
Cercetătorii de la Tübingen compară 10% din pierderea în greutate și protecția sănătății rezultată ca fiind „fructe cu agățare redusă”. Potrivit oamenilor de știință, nu este extrem de ușor de recoltat. Cu toate acestea, este mult mai ușor de obținut decât fructul cu agățare ridicată - și este mai ușor să vă concentrați asupra acestuia decât să încercați să recoltați imediat cel mai mare fruct.
Totuși, cercetătorii subliniază că, desigur, un obiectiv pe termen lung ar trebui să fie acela de a continua să piardă în greutate și de a reduce în mod semnificativ greutatea. Deoarece chiar dacă sunteți considerat „sănătos din punct de vedere metabolic”, riscul de îmbolnăvire este încă semnificativ mai mare. În comparație cu persoanele cu greutate normală, riscul de îmbolnăvire pentru persoanele cu un IMC peste 30 este încă cu 25% mai mare, mai ales atunci când vine vorba de boli precum diabetul sau hipertensiunea arterială.