Depășește lenea Gata cu lene cu ghidul NO-BULLSHIT

Învinge lene este mai ușor decât pare. De unde știu asta? În cea mai mare parte a vieții mele am fost epitomul lenei.

În timpul școlii, i-am spus profesorului că am astm sever. Asta a fost o minciună. Pentru că boala se vindecase deja în copilărie, dar am avut întotdeauna micul spray albastru de astm în geantă pentru o mică minciună. Pur și simplu pentru că nu aveam chef să fac antrenament de anduranță. Nebun, corect?

Stăteam întinsă pe pajiște, departe de a-mi putea depăși lenea și priveam în sus spre cer în timp ce colegii mei își scurgeau plămânii.

Care a fost cel mai leneș moment al tău? Pe atunci, un prieten de-al meu și-a pus puloverul în sens greșit în timp ce juca jocuri pe computer, astfel încât să poată mânca jetoane din capotă. Lenea te face aparent inovatoare ...

Aș alege întotdeauna o persoană leneșă pentru a face o treabă dificilă. Pentru că sigur ar găsi o modalitate ușoară de a face acest lucru. - Bill Gates

Învățarea de a depăși lenea este posibilă

Dar există vești bune. Băiatul plinuț de atunci, care a evitat întotdeauna antrenamentele de rezistență precum diavolul a evitat apa sfințită, este astăzi o persoană diferită.

Dacă pot să mă prezint pe scurt: Numele meu este Deniz, sunt autorul mai multor cărți și unul dintre directorii administrativi ai Recreate yourself. Astăzi călătoresc în jurul lumii, scriu acest articol sub răsăritul soarelui din Chiang Mai, Thailanda și știu din propria mea experiență că este posibil să-ți depășesc lenea. Lucrul în fiecare zi, mișcarea regulată, ridicarea devreme și urmărirea viselor mele fac parte din viața mea de zi cu zi.

Deniz Deke de la Recreate-te în Alanya

Vreau să îți arăt cum poți face și tu Poate depăși lenea și trăiește o viață în care deții controlul. Pentru că încă îmi amintesc exact cum se simțea atunci ...

Am vrut să merg la sport, dar nu sunt. La sfârșitul zilei, m-am întins în pat cu o remușcare și am fost supărat pe mine. Pentru că știam că aș fi putut pleca.
Am vrut să studiez pentru universitate, dar nu am făcut-o. În schimb, am jucat FIFA pe Playstation și din nou remușcările mele m-au prins.
Am vrut să mă așez și să citesc o carte, dar în schimb tocmai am aprins televizorul și m-am simțit rău uitându-mă la televizor.

Parcă ar fi fost două personalități în mine. Una care a avut vise uriașe și a vrut să facă atât de multe în viața ei. Și a existat încă acel eu mai slab care a câștigat de fapt fiecare luptă pentru sine. Am vrut să fiu activ, dar a trebuit să-mi depășesc lipsa de aparență.

Am simțit că nu am control asupra propriei mele vieți. Desigur, încrederea mea în sine a scăzut pentru că nu am făcut nimic din ceea ce mi-am propus.

„Disciplina este egală cu libertatea”. - Jocko Willink

Dar, prin unele evenimente mai mult sau mai puțin previzibile, am fost forțat să-mi schimb viața brusc. Și pentru că trebuia, a funcționat. Depășirea acestei inerții nu mai este o problemă pentru mine astăzi. Apropo, puteți afla mai multe despre sfaturile de dezvoltare personală aici: Faceți clic aici!

Dar aș dori să vă împărtășesc aceste experiențe. Pentru că astăzi știu cât de mișto e să controlezi viața ta și rezultatul.

Ți-ai putea imagina cum ar fi viața ta când vei pune în aplicare în cele din urmă tot ce plutește în jurul tău?

Vrei să mergi la sport? Doar o faci!
Vrei să mănânci sănătos? Doar o faci!
Vrei să înființezi o companie? Doar o faci!
...

Apropo, aici puteți găsi un videoclip care explică diferențele dintre persoanele disciplinate și leneși:

Și să vă spun un lucru?

Nimeni nu poate înlocui acest sentiment atunci când te uiți înapoi cu mândrie în ziua ta și știi foarte bine că ai făcut astăzi tot ce ai vrut să faci. Niciun eu interior mai slab care să-ți facă ziua să fugă. Doar tu și obiectivele tale atinse.

Sentimentul acela de mândrie când ți-ai depășit lenea!

Astăzi veți învăța cum puteți depăși lenea și, în cele din urmă, să vă culcați în fiecare zi mândru de voi pentru că ați început să creați. Pentru că acest articol nu rezultă din teorii pe care un blogger le-a scris de la subsolul mamei sale și a folosit o carte, Învingerea lenei, ca bază pentru aceasta.

Vă voi arăta pas cu pas cu acest ghid fără rahat cum puteți să vă depășiți lenea și să intrați într-adevăr în practică. Gata cu trucuri inutile care oricum nu te vor ajuta. Au trecut vremurile în care trebuia să învingi lenea ...

De ce suntem leneși?

De ce ne este atât de greu, lenea de a putea depăși apariția? De ce avem nevoie Depășirea sfaturilor de lene? Și cum îmi pot depăși lenea?

De fapt, știm că citirea unei cărți este mai bună decât vizionarea celei de-a treia iterații a serialului nostru preferat pe Netflix. Suntem, de asemenea, pe deplin conștienți de faptul că exercițiile fizice sunt sănătoase și sunt mai puțin predispuse să stea toată ziua.

Dar cumva nu prea funcționează. Am dori să depășim această lene, dar în cele din urmă eșuează din motive inexplicabile.

Și în acest moment cu siguranță nu avem nevoie de nimeni care să ne spună să fim leneși și să începem să facem. Probabil că noi știm asta.

De ce trebuie să învățăm să depășim lenea? De ce este deloc un obstacol?

Corpul nostru adoră să salveze. Este tipic german. Când cheltuim energie, ar trebui să existe o recompensă. Este ca banii. O dăm doar atunci când obținem ceva mișto pentru asta. Și dacă suntem mai stăpâni în a nu depăși lenea, atunci nu am primit aproape niciodată această recompensă în viața noastră.

Totuși, poate exista un moment din viața ta în care ai depășit leneșul. Cum a fost? S-a simțit grozav?

Când ți-ai trecut ultima dată lenea?

Ți-ai putea imagina, acest sentiment mai des să ai în viața ta?

Marele lucru este: corpurile noastre iubesc rutina. Dacă facem din depășirea lenei o rutină, veți avea în fiecare zi acel sentiment de mândrie și realizare în voi. Au trecut vremurile în care trebuia să dai de ziduri pentru a-ți depăși lenea.

Deci, în cel mai bun caz, ar trebui să-i semnalăm creierului că depășirea lenei este ceva al naibii de minunat! Pentru că atunci când creierul nostru știe acest lucru, va căuta automat drumul către obstacol și va depăși lenea.

Să aruncăm o privire la modul în care funcționează o rutină:

A Rutina constă din trei părți:

declanșator
obicei
recompensă

Luați exemplul fumatului. Esti stresat (declanșator) și ridicați țigara (obicei). Această țigară te relaxează (recompensă). Corpul tău folosește acum această rutină de fiecare dată când ești stresat să te relaxezi. Un alt obicei negativ este alcoolul. Dacă doriți să cunoașteți beneficiile vieții fără alcool, faceți clic aici!

Puteți aplica acest model leneviei voastre. În cel mai bun caz, arată astfel: observi că ești leneș (declanșator), te apropii conștient de obstacol (obicei) și te simți excitat pentru că ai început să-l faci (recompensă).

Cu cât mai des pe măsură ce facem această rutină, cu atât ne este mai ușor. Mă ridic în fiecare dimineață și încep să lucrez fără să-mi pierd gândul la muncă. A nu amâna a devenit rutină. Devine mai simplu în fiecare zi.

Cum începeți, mai ales dacă doriți să depășiți lenea extremă?

S-ar putea să vă întrebați cum ați început să faceți acest lucru pentru prima dată. Pentru că, din experiența mea, primul pas este cel mai greu. Pentru studenții mei și pentru mine personal, îmi place să urmez următorii trei pași:

Cum să învingi lenea Pasul 1: utilizați începutul zilei

Mâine are un efect magic pe mine. El pune bazele pentru restul zilei. Când m-am trezit devreme, atunci am folosit butonul de amânare, am rămas în pat, m-am jucat pe telefonul mobil și apoi am fugit din casă pentru a-mi lua autobuzul. Cum crezi că arăta restul zilei mele?

Când mă ridic astăzi, îmi notez obiectivele, beau multă apă, eventual meditez puțin și am făcut mai multe pentru mine în prima jumătate de oră decât fac majoritatea oamenilor pentru ei în toată săptămâna.

Ce vrei să spui, ce zi am să depășesc lenea și ce zile funcționează aproape totul?

Dacă facem loc lenei în viața noastră dimineața, lenea ne va bântui toată ziua. Cel puțin asta este experiența pe care am obținut-o. Dar nu numai eu, elevii mei au reușit să adune și aceleași rezultate.

La început aud de obicei ceva de genul: „Dar Deniz, nu pot face nimic dimineața. Sunt întotdeauna prea obosit. "

Dar dacă o fac, atunci eu am mai ales știri ca acesta:

Depășirea lenei nu mai este o problemă pentru Lukas

Dimineața dă tonul pentru restul zilei. Deci, dacă doriți să depășiți lenea, primul lucru pe care l-aș sugera este să faceți cel puțin un lucru dimineața care este important pentru dvs. Scrieți-vă obiectivele, meditați sau faceți 10 flotări. Nu este vorba despre suma. Este mult mai mult despre un semn pe care l-ați pus aici și care este: „Nu astăzi, lene!”

Cum să învingi lenea Pasul 2: sfaturi pentru creierul tău

Recent am fost în turneu în munții Chiang Mai alături de Trevor, un american pe care l-am cunoscut în Chiang Mai și partenerul meu de afaceri Max, cu care călătoresc în jurul lumii. După săptămâni lungi de muncă grea, am luat prima duminică gratuită și am urcat pe o platformă de vizionare cu scutere și motociclete.

De acolo am mers pe jos la aproximativ 1.600 de metri deasupra nivelului mării. Erau câțiva kilometri și aerul era al naibii de subțire. Respirația mi s-a îngreunat. Nu eram obișnuit cu aerul atât de subțire încât nu am făcut niciodată alpinism în viața mea (cu siguranță o voi face din nou! super-misto).

În acel moment am observat ceva. Înainte m-aș fi gândit la cei doi kilometri din fața mea plini de aer subțire, înclinație și mușchi arzători. Dar astăzi este ceva diferit. Astăzi mă gândesc doar la modul în care ajung pe acest munte, întind cu mândrie brațele în aer și să te simți ca cea mai mare persoană din lume, plină de mândrie.

Din perspectiva ta, s-ar putea să nu pară un succes uriaș, dar pentru mine a fost. A fost un succes imens și m-am gândit doar la obiectiv și cum mă voi simți în legătură cu acesta, niciodată obstacolele care stau în fața mea . Și apropo, una sau alta poză minunată a apărut:

Mândria te așteaptă la sfârșitul lenei

Și exact acesta este trucul. Puteți depăși lenea gândindu-vă la recompensă și niciodată la obstacolul care urmează:

În loc să ne gândim la 3 luni de dietă chinuitoare, ne concentrăm în fiecare zi asupra corpului pe care îl vom avea după cele 3 luni.
În loc să ne gândim la cele 300 de pagini ale cărții pe care trebuie să le citim, ne concentrăm pe marea senzație că am terminat cartea.
În loc să ne gândim să urcăm muntele, să ne concentrăm doar pe vârf și cât de mândri vom fi să ne ridicăm acolo.

Data viitoare când trebuie să depășești lenea, gândește-te la obiectiv, nu la cale.

Cum să învingi lenea Pasul 3: lansarea rachetei

Mărturisire mică: Depășirea lenei a început cu o provocare. Am întâlnit o provocare disciplinară pe Internet și am luat parte la ea.

Acest lucru mi-a dat un fel de obligație pentru mine să mă apuc în sfârșit să fac. Și bătrânul Falter care a funcționat bine. Uneori lucrurile simple aduc cele mai multe beneficii.

Dacă doriți să depășiți lenea și să aveți probleme cu lansarea, există mai multe moduri de a lansa o rachetă:

Poți la unul Provocare participă și, pentru un anumit număr de zile, concentrează-te pe depășirea leneviei tale, așa cum am făcut atunci (poți găsi o invitație la o provocare gratuită pentru a depăși lenea mai jos!)
Poti pariu Încheiați cu prietenii, familia sau cunoștințele și, de exemplu, specificați că vă veți trezi devreme pentru următoarele 7 zile. În caz contrar, ar trebui să încasați datoriile pariurilor în consecință. Datoriile de pariuri sunt datorii de onoare ?
Poți și tu însuți comite. Scrie un scurt text în care te angajezi să-ți depășești lenea. Oferiți o dată, semnați acest document și tratați-l ca pe o afacere cu voi înșivă. Simțiți-vă liber să îl agățați pe birou, astfel încât în momentele dificile să vă amintească că ați făcut o afacere.

Nu trebuie să învingi lenea cu noul tău

Suntem pe Intindere acasa iar acum aveți suficiente informații pentru a începe. Acum este momentul să luăm o decizie. Nu mă înțelege greșit, nu te voi face să faci nimic. Este viața ta, sunt alegerile tale. daca tu Învinge lene vrei sau nu, asta depinde de tine.

Dar de-a lungul anilor am făcut experiența că trebuie luată o decizie pentru a aduce schimbări. daca tu ADEVĂRAT și doresc să depășească leneșul odată pentru totdeauna, apoi să ne întâlnim acum Luați decizia și folosiți cel puțin un truc din acest articol.

Pentru că în următoarele 24 de ore efectul va dispărea. Foarte probabil veți uita informațiile de aici și totul va sfârși așa cum a fost întotdeauna.

Dacă într-adevăr nu mai simți frustrarea care vine de la a fi leneș și vrei să construiești o disciplină puternică, atunci am și eu o invitație pentru tine:

Deoarece atât de mulți oameni au probleme cu lenea, am creat o provocare: Ridică-ți fundul - Provocarea de 11 zile împotriva lenea. Această provocare te costă nici un cent. Este complet gratuit. După provocare, nu va trebui niciodată să mai puneți întrebarea: Cum pot să-mi depășesc lenea?

Nu mai fi leneș niciodată: Veți construi o auto-disciplină puternică în 11 zile
100% control asupra vieții tale: Veți putea întotdeauna să continuați cu ceea ce v-ați propus
Imediat mai mult succes: Veți stăpâni calitatea numărul 1 a oamenilor de succes - un nivel ridicat de auto-disciplină

Provocarea începe 18.11 și vă puteți înregistra gratuit până pe 17 noiembrie.

Faceți clic aici dacă doriți să aflați mai multe: www.erschaffedichneu.de/challenge

Denizul tău