Dependența de smartphone-uri Omul de știință solicită „dietă digitală” pentru utilizatorii de telefoane mobile; Practica de vindecare
Cercetătorul recomandă utilizatorilor de smartphone-uri „dietă digitală”
Pentru mulți adolescenți, în special, viața fără smartphone este greu de imaginat în zilele noastre. Dar telefoanele mobile îi fac pe oameni dependenți, neproductivi și nefericiți. Așa susține un cercetător de la Universitatea din Bonn. El recomandă o „dietă digitală”.
"Smombii sunt întotdeauna ocupați cu telefoanele lor mobile
„Smombies”, o nouă creație de cuvinte care înseamnă smartphone și zombie, are șansa de a fi votat „Cuvântul tinerilor al anului” în noiembrie. Acest lucru arată că se pare că mulți adolescenți își bat joc de oamenii care sunt constant ocupați cu telefoanele lor mobile. Problema poate fi tratată și mai serios sau chiar științific. De exemplu, cercetătorul Alexander Markowetz, profesor de informatică la Universitatea din Bonn, a evaluat utilizarea telefonului mobil a 60.000 de persoane cu ajutorul unei aplicații și a ajuns la concluzia: „Smartphone-urile îi fac pe oameni dependenți, neproductivi și nefericiți”.
Chiar și seara în pat, mulți nu își pot ține mâinile de pe telefoanele mobile. (Imagine: Ana Blazic Pavlovic/fotolia.com)
Smartphone-urile au un impact drastic asupra vieții noastre
Mulți adulți critică faptul că, în special, copiii și tinerii sunt prea des la computer. Conform diferitelor studii, mulți copii pot suporta doar 30 de minute fără un telefon mobil înainte ca simptomele reale de sevraj să apară. Diferitele aplicații ale dispozitivelor electronice au contribuit la o îmbunătățire enormă a calității vieții, dar utilizarea lor merge, de asemenea, în paralel cu evoluțiile negative. În cartea sa „Digital Burnout” care va fi publicată în curând, Alexander Markowetz explică conexiunile și descrie consecințele dramatice pentru viața noastră privată și lumea muncii.
Handy este activat de 53 de ori pe zi
Între timp, aproximativ 300.000 de persoane au descărcat aplicația „Menthal”, care a fost dezvoltată anul trecut de informaticieni și psihologi de la Universitatea din Bonn în scopuri de cercetare. Această aplicație înregistrează utilizarea smartphone-ului și transmite datele în mod anonim către serverele cercetătorilor. Cele 60.000 de seturi de date evaluate până acum au arătat că proprietarii și-au activat telefoanele mobile în medie de 53 de ori pe zi. „Aplicațiile pentru smartphone-uri funcționează ca mașinile de jocuri. O folosim din nou și din nou pentru a obține o lovitură mică ”, a spus Markowetz într-un comunicat de presă. Într-un interviu acordat „Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung” (FAS), el a spus: „Dacă presupunem opt ore de somn pe zi, ne întrerupem activitățile la fiecare 18 minute pentru a ridica telefonul mobil.” De 35 de ori este scurt Activități precum privirea la ceas.
"Originea Homo Digitalis "
Acest comportament răspândește toate grupele de vârstă și toate clasele sociale: „Asistăm la apariția Homo Digitalis, care își desfășoară o mare parte a activităților folosind media digitală”, a explicat autorul. „Oamenii își petrec o mare parte din timp cu aplicații de socializare precum Facebook, WhatsApp și jocuri.” Potrivit profesorului junior, întreruperile constante care nu le permit niciodată să se dedice pe deplin unei activități sunt deosebit de dramatice.
Potrivit comunicatului de presă, consecințele sunt „neproductivitatea și lipsa fericirii”. Tinerii în special sunt extrem de fixați pe telefoanele lor mobile. Participanții la studiu cu vârste cuprinse între 17 și 25 de ani și-au folosit smartphone-urile chiar mai frecvent - în total trei ore. Și asta, deși o mare parte a timpului lor a fost deja ocupată de școală sau instruire.
Munca de zi cu zi este întreruptă în mod constant
Economia nu a recunoscut încă ceea ce le rezervă. De exemplu, unele corporații și-ar echipa angajații cu tablete și smartphone-uri și le-ar oferi flexibilitate completă - și astfel vor crește dependența și riscul de burnout. Alții ar împiedica utilizarea profesională a smartphone-urilor seara - de exemplu prin oprirea serverelor de e-mail, dar, potrivit cercetătorului, acest lucru ocolește problema reală: „Factorul decisiv este întreruperile constante în munca de zi cu zi și mai puțin e-mailurile de seară”.
Expertul recomandă o „dietă digitală”
Potrivit lui Markowetz, nu este vorba de abolirea sau „demonizarea” smartphone-urilor. „Într-un prim pas am creat dispozitivele, într-un al doilea pas acum trebuie să ne obișnuim cu maniere sănătoase”. Potrivit omului de știință, campaniile de sensibilizare, proiectele de cercetare sau inițiativele politice pentru a face față internetului au fost până acum insuficiente. În interviul cu FAS, expertul recomandă o „dietă digitală”: Lăsați-vă telefonul mobil, concentrați-vă pe ceva fără întrerupere - „și observați că lumea nu se prăbușește, suntem încă în viață și prietenii noștri încă ne plac”.
Creați zone fără telefon mobil
El nu neagă beneficiile pozitive ale dezvoltărilor digitale, ci: „Trebuie să devenim conștienți de modul în care ne ocupăm de ele, astfel încât să ne simțim cât mai fericiți posibil și să rămânem sănătoși.” În plus, este „timpul” pentru o etichetă în viața digitală de zi cu zi. - aceasta ar putea include, în primul rând, comunicarea unor lucruri neimportante. Se poate scăpa de automatismele utilizării permanente a smartphone-urilor prin tehnici concrete. De exemplu, prin declararea dormitorului ca fiind o zonă fără telefon mobil sau prin stabilirea regulii de utilizare a smartphone-ului doar pe un scaun de bucătărie incomod. Cu toate acestea, acest lucru, desigur, crește riscul de a avea așa-numitul gât al telefonului mobil sau alte leziuni posturale. Întrucât utilizarea smartphone-urilor și altele asemenea abia începe să se dezvolte, avem nevoie urgentă, potrivit lui Markowetz, de „o dezbatere socială și un schimb interdisciplinar în știință pentru a înțelege ce face digitalizarea psihicilor noștri”. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.