DESCOPERI DIETA D; ANTHONY IOSHUA

Dacă Franța îl are pe Tony Yoka ca mare speranță în box, Anglia îl are pe Anthony Joshua. Medalist de aur la Londra, campion mondial la categoria grea, Joshua intenționează să-și înscrie numele în istoria boxului.

descoperi

Întrebarea pe care și-o pune fiecare sportiv: „dar ce mănâncă un gigant de 2 m pe ring?” "

Lasă-l pe Anthony Joshua să mănânce ?

- Două felii de pâine integrală

- O oală cu iaurt grecesc

- O porție de suc de mere

- Două fileuri de somon crud

- Doi cartofi copți (fără piele)

- O salată de fasole

- Salata de fructe

- Pui (fără piele)

- Pâine albă pitta

- Piure de cartofi cu unt

Dieta suplimentată cu băuturi energizante obișnuite și apă pentru hidratare.

Calorii totale: 4.500. O persoană medie ar trebui să alerge aproape două maratoane complete pentru a arde acel număr de calorii.

Ce putem învăța din ea ?

Zilele boxerului sunt destul de simple: antrenează-te, mănâncă și dormi.
Trei ședințe pe zi cu un astfel de fizic, evident că necesită multă energie.

Dar Iosua o face simplu și bine. Alegerea sa de mâncare este destul de limitată, dar de calitate. Puține produse preparate, o mulțime de legume și fructe proaspete, o alegere bună în sursa de proteine ​​și alimente cu amidon pentru a furniza energie pe tot parcursul zilei.

Dieta sa este controlată, nu face exotică, o metodă simplă și eficientă.

Abonează-te la știri

Vă puteți dezabona oricând. Veți găsi informațiile noastre de contact pentru acest lucru în condițiile de utilizare a site-ului.