Descoperiți noua dietă de rapel metabolică - Bunăstarea slăbirii
Odată cu trecerea anilor, tindem să ne îngrășăm și ajungem să credem că „este prea târziu”. Dar nu, niciodată nu este prea târziu să te ușurezi !
Ce este dieta metabolică ?
Numele său este explicit: o dietă sau mai degrabă noi obiceiuri alimentare care urmăresc stimularea metabolismului.
Acest nou mod de a mânca va încuraja accelerează eliminarea grăsimii depozitate în organism.
Evitarea alimentelor cu prea multe calorii și un indice glicemic ridicat este evident fundamentală, dar adesea insuficientă.
Trebuie să vă concentrați lupta pe diferite niveluri în timp ce consumați alimente:
• care stimulează metabolismul: aceasta este baza;
• care ajută la construirea mușchilor: proteine;
• bogat în grăsimi bune și sărac în rău;
• care scurge și ajută la eliminarea: acestea sunt în principal fructe și legume;
• care captează grăsimile și zaharurile: fibrele sunt campionii;
• sărac în zaharuri: avem nevoie de carbohidrați, dar nu oricum și nu oricum.
Și, de asemenea, configurați diverse instrumente esențiale pentru a trezi acest metabolism leneș.
De exemplu, respirația profundă este esențială, în fiecare zi, timp de câteva minute, conform unui protocol specific.
Ce este metabolismul ?
Metabolismul este ansamblul proceselor utilizate de organism pentru a transforma ceea ce mâncăm și bem în energie. Pentru a realiza acest lucru, corpul combină calorii + oxigen pentru a furniza energie mușchilor, creierului, celulelor, organelor. Metabolismul funcționează 24 de ore pe zi, deoarece corpul are nevoie de energie 24 de ore pe zi pentru a respira, digera, gândi, circula sângele și bate inima, repară celulele și pielea rănite, reglează nivelul hormonilor.: acesta este metabolismul bazal. Pe lângă aceste nevoi primare, există cheltuieli de energie „en +”, care necesită un surplus de energie. De exemplu, mișcarea, mersul pe jos, practicarea sportului: aceste mișcări necesită calorii, motiv pentru care a fost întotdeauna recomandat să aveți activitate fizică susținută dacă doriți să slăbiți sau să o pierdeți „mai repede”.