Descrierea cursurilor 20202021

Responsabil: Jean Louis

20202021

Supraveghetori: Odile, Bernard, Claude, Jean Marc, Jean Pierre B, Jean Pierre S, Nadir, Michel.

Descrierea cursurilor:

Aquagym: un minim de efort pentru un maxim de rezultate !

Este necesară înregistrarea prealabilă. Consultați site-ul clubului (secțiunea Aquagym și/sau informații utile) .

Piscina Gilly maxim 24 de persoane.

Durata cursului 45 '€ 1,40 pe sesiune + taxa de intrare la piscină. - consultați secțiunea dedicată pentru organizație

Aquagym este o modalitate excelentă de a combina aspectul de relaxare/plăcere al piscinei și beneficiile unei activități sportive.

Corp Zen (Marie) de intensitate scăzută

Cu corpul zen (ex stretching), înveți să-ți asculți corpul. Este un moment de relaxare fizică care protejează corpul de mici „răni” musculare și articulare. Fiecare practică în propriul ritm în funcție de posibilitățile sale.

Coapse, abdomene, glute (CAF)

Acest curs vă permite să lucrați pe talie, consolidând peretele abdominal pentru o mai bună înveliș și sprijin pentru spate. Fesele sunt sculptate acolo.

Antrenament cross (Céline/Murielle) intensitate foarte puternică

Cross Training Sport Santé (CTSS) sau cross training este o metodă de antrenament fizic care combină exerciții din diferite discipline. Acesta are ca scop îmbunătățirea stării fizice generale prin angajarea tuturor lanțurilor musculare, mai degrabă decât a unui singur mușchi. Alergând, sărind, trăgând, împingând aruncând ... cu timpi scurți de recuperare.

Classi Gym (Ginette) de intensitate medie spre mare

Activitate coreografiată sau nu pentru exerciții care vizează stomacul, fesele și șoldurile. Este bun pentru întărirea, tonifierea abdomenului și a gluteilor prin arderea caloriilor.

Cardio Fun (Céline) intensitate foarte puternică

Fun and Sculpt este o activitate fizică coregrafiată. Combinație de dans și aerobic și construirea musculară care se practică în muzică. Practica regulată are ca scop îmbunătățirea coordonării, memorării, capacității cardio-respiratorii.

Energy Gym (Murielle) intensitate medie spre mare

Un cocktail uimitor și exploziv de activități care vizează munca membrelor inferioare și superioare ale corpului, totul în muzică. Capacitățile dezvoltate sunt rezistența cardio, tonusul muscular și flexibilitatea.

Gym Douce BALANCE/MEMORY: (Marie) de intensitate redusă

„Lucrul la echilibrul și memoria dvs. este să vă prelungiți timpul de independență și să câștigați în libertate”.