Deserturi cum să le alegi bine

Nu știi cum să-ți alegi deserturile pentru a-ți crește aportul de calorii? Ați dori să știți care cremă este cea mai bună gustare pentru persoana la care aveți grijă ?

Echipa de RecipesMixees.fr a vizitat deserturile magazinului și prezintă cele mai calorice:

O modalitate ușoară de a obține mai multe calorii este de a evita alimentele cu conținut scăzut de zahăr sau grăsimi. Le vom favoriza și pe cele bazate pe lapte integral sau smântână.

Există multe deserturi diferite în magazine: iaurt sau alte produse similare, compoturi, flanșe sau deserturi ...

Deși sunt consumate în același timp (la sfârșitul mesei), nu toate sunt la fel aportul de calorii: de exemplu, iaurturile, fromage blanc și petits-suisse făcute cu lapte vor fi mai puțin bogate decât deserturile cu smântână făcute cu mai multe grăsimi și zahăr.

Dacă sunt apreciați, va fi potrivit să crește consumul în loc de alte deserturi sau pur și simplu ca gustare.

De exemplu, adăugarea unei creme de desert ca gustare și înlocuirea unui iaurt la prânz sau seara poate oferi mai mult 400 kcal câte calorii pot fi găsite într-un fel principal mediu.

Pentru a vă ajuta să alegeți un desert caloric, echipa de la RecipesMixees.fr a căutat valorile nutriționale ale unele deserturi cumpărate din magazin (o sută !). Veți găsi în următorul tabel cele 15 deserturi cu cele mai mari calorii de pe piață cu o textură apropiată de cea amestecată:

Produs Greutate de servire Calorii pe unitate (în kcal) Proteine ​​pe unitate (în g)

Desert inima fondant Bonne Maman	80	342	3.7
Rians creme brulee	100	338	3.7
Bonne Maman rom baba	140	290	3.4
Gü Speculoos Cheesecake	80	281	3.4
Banana Split Micul Basc	90	252	2.1
Tarta cu bezea de lamaie Bonne Maman	90	246	4.9
Iaurtul castan La Fermière	160	237	3.8
Desert de fondant cu ciocolată și cremă Rians	110	232	5
Panna Cotta cu fructe de padure Rians	120	208	2.8
Borcan mic cu smântână la cafeaua La Laitière	100	199	4.7
La Laitière Cherry Clafoutis	85	189	4.3
Vanilie și caramel vienez Liegeois Nestlé	100	187	2.7
Cremă de ou La Laitière pe un pat de caramel	100	186	4.4
Borcan mic cu crema de caramel La Laitière	100	183	4.4
Iaurt pur de oaie cu gem de cireșe negre Baskalia	140	181	6.4

Găsiți în tabelele următoare alimente cu cele mai multe calorii sortate după categorii.

Iaurturi (sau produse conexe):

Produs Greutate de servire Calorii pe unitate (în kcal) Proteine ​​pe unitate (în kcal)

Iaurtul castan La Fermière	160	237	3.8
Iaurt pur de oaie cu gem de cireșe negre Baskalia	140	181	6.4
Iaurt cu două straturi Gervais	115	165	3.3
Iaurt grecesc Nestlé Plain	150	160	4.6
Brânză proaspătă Fjord	125	148	4.9
Gustare super copioasă Danio cu căpșuni	150	147	11
Micul păcălitor Yoplait	125	144	4
Iaurt cremos de căpșuni și zmeură Bonne Maman	125	144	2.9
Specialitate lactată simplă Gervita	100	143134	36.9
Brânză proaspătă 40% MG Malo	100	132	5.5

---