Deserturile cu conținut scăzut de calorii sunt ușor de preparat
Gustarea este permisă
Un desert mic ca acesta după prânz sau cină este pur și simplu o necesitate pentru mulți. Este sfârșitul perfect pentru o masă delicioasă. Dacă majoritatea deserturilor nu ar fi întotdeauna destul de bogate în calorii și nu ar fi imediat vizibile pe cântar. Acest lucru nu trebuie să fie. Am creat împreună câteva deserturi grozave cu conținut scăzut de calorii, pe care le puteți savura fără ezitare.
Brioșe vegane de banane și morcovi, brownies cu conținut scăzut de calorii, clătite din fulgi de ovăz, FroYo-Bites sau gogoși cu măr și scorțișoară cu conținut scăzut de grăsimi. Cu atâtea rețete delicioase, este greu de decis. Pentru că, chiar dacă ești atent la dieta și la greutatea ta, nu vrei să mergi fără dulciuri. Un mic desert ne poate face destul de fericiți. Și cu toții avem nevoie de puțin noroc. Avem 5 rețete grozave pentru deserturi delicioase, cu conținut scăzut de calorii, care cu siguranță vă vor stimula hormonii fericirii. Enojy masa ta!
Deserturi cu conținut scăzut de calorii: brioșe de ciocolată și cireșe
Nu arăți suficient de bine pentru a mânca aceste brioșe delicioase de ciocolată și cireșe, care sunt nu numai super gustoase, ci și destul de prietenoase cu figurile? Obțineți în jur de 100 de calorii pe brioșă. Și le puteți pregăti în doar 20 de minute! Începem!
Pentru 12 brioșe aveți nevoie de: 150 g cireșe fără sâmburi, 140 g sos de mere, 80 g zahăr, 40 g sirop de agave, 2 albușuri de ou, 180 g iaurt natural, pulpă de păstăi de vanilie, 60 g făină de grâu, 70 g făină de grâu integral, 55 g praf de cacao, 1 linguriță praf de copt, un vârf de sare
Așa se face: Mai întâi trebuie să preîncălziți cuptorul la 220 de grade și să vă ungeți forma de brioșă. Apoi amestecați sosul de mere, zahărul, albușul de ou, iaurtul natural și pulpa unei păstăi de vanilie într-un aluat neted. Acum cerneți grâul și făina integrală și amestecați într-un castron mic cu pudra de cacao, un vârf de sare și praful de copt. Apoi, îndoați cu grijă aluatul până devine neted. Apoi tăiați cireșele fără sâmburi în două și amestecați cu grijă. Acum tot ce trebuie să faceți este să turnați aluatul în tigaia de briose. Brioșele sunt mai întâi coapte la 220 de grade pentru câteva minute, apoi temperatura este redusă la aproximativ 200 de grade și se coace încă 10 minute. Puteți folosi un frigărui shashlik pentru a determina dacă aluatul este deja gata. Pătrundeți-l în brioșă, dacă mai există ceva aluat lipit de ea, brioșele mai au nevoie de câteva minute. Când briosele sunt gata, lăsați-le pur și simplu să se răcească pe o grătar. Apoi sunt gata să mănânce imediat!