Despre bucurarea unui edonism sănătos; Ce viață
Poți oricând să fii mai sănătos! În orice caz, aceasta pare să fie mantra care și-a găsit din ce în ce mai mult drumul în dieta noastră, împreună cu mania de fitness. De mult timp se știe că cantitățile excesive de zahăr și grăsimi sunt nesănătoase. Recent, însă, tot mai multe alimente au intrat în foc. Mai presus de toate, produse care conțin lactoză sau gluten, cum ar fi lapte sau pâine. Dacă vrei să mănânci sănătos astăzi, poți pierde rapid urma, pentru că nu vei găsi un răspuns clar la întrebări precum „Ce altceva pot mânca?” Și „Ce este cu adevărat sănătos?”. Înțeles, acest lucru poate îndepărta rapid bucuria de a mânca și de a mânca sănătos. Dar asta nu trebuie să fie. Deoarece alimentația sănătoasă funcționează fără interdicții, așa cum arată tendința hedonismului sănătos.
Sănătos Ce?
Hedonism sănătos sau în germană: hedonism sănătos. La început, termenul sună abstract, nu-i așa? Deci, ce vrei sa spui? Tendința se bazează pe o filozofie a vieții care este menită să înlocuiască actuala manie nutrițională. Hedonismul este o mișcare filosofică cu origini în antichitate. Înțelege pofta ca pe o cale spre fericire. Accentul nu se pune aici fără a face lipsă, ci pe bucurie, pentru că numai asta este cheia unei vieți fericite.
Hedonism sănătos
Hedonismul sănătos preia această idee de bază. Se bazează pe presupunerea că alimentația și plăcerea sănătoasă nu se exclud reciproc. În societatea noastră, mâncarea și plăcerea devin din ce în ce mai importante. 69% dintre germani ar prefera să se bucure de viață decât să se supună interdicțiilor alimentare.
În esență, Hedonismul sănătos este despre a descoperi singur cât de delicioasă poate fi o dietă sănătoasă. Aceasta include încercarea de rețete noi și cunoașterea alimentelor noi, cum ar fi așa-numitele superalimente. Deoarece mâncarea autopreparată nu este doar mai sănătoasă decât mesele gata preparate, ci are și un gust mai bun.
Mindfulness în timp ce mănânci ...
Dar plăcerea înseamnă și conștientizare. Deci, ar trebui să mănânci mesele cu atenție și nu doar să le înghiți în grabă. În societatea noastră, care se caracterizează prin viteză și termene, aceasta înseamnă: O masă începe cu o pauză. Cei care mănâncă încet și conștient observă când sunt plini. O binecuvântare pentru corp, deoarece senzația de sațietate se instalează doar după un timp. Înghițirea meselor, pe de altă parte, înseamnă că nu observăm când corpul nostru a ajuns.
... și în viața noastră de zi cu zi
Mediul joacă, de asemenea, un rol important în hedonismul sănătos. Devine din ce în ce mai important de unde provine mâncarea. Sustenabilitatea este foarte importantă și este o preocupare cheie. Deoarece, în ceea ce privește originea mâncării noastre, nu numai că mâncăm mai conștient, ci și cumpărăm mai conștient: furnizorii locali înlocuiesc supermarketurile mari, iar magazinele neambalate devin din ce în ce mai populare.
Sigur, Hedonismul sănătos necesită timp și o schimbare a obiceiurilor. În zilele stresante, s-ar putea să ajungeți la un bar de granola în loc de un prânz complet. Și asta este în regulă, pentru că, la urma urmei, noua tendință nu ar trebui să te supună și mai mult. Dar poate că îți vine să gătești seri cu prietenii sau pur și simplu îți iei mult timp cu cumpărăturile săptămânale.
AOK Hessen dvs. vă urează multă distracție încercând.
Premiat de două ori de Focus Money
Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.
Ce viață! Buletin informativ
Nu esti inca membru?
Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.