Despre deserturi

Deserturi, pro sau contra? Putem continua să-l mâncăm cu fiecare masă și să ne menținem greutatea într-o formă bună? Și dacă da, pe care să le favorizeze ?

Desertul, un obicei

Personal, nu mănânc desert la fiecare masă. De fapt, rareori mănânc deserturi. De ce ? Pentru că prefer un fel de mâncare bun, satisfăcător, mai degrabă decât două feluri mici, care până la urmă nu digeră foarte bine împreună.

Mai ales micile deserturi ultra-procesate, cum ar fi iaurtul de fructe, compotul, crema de desert cu vanilie ... Nu mi se pare foarte bun. Da, este puțin dulce, dar este doar pentru a umple un obicei, nu pentru a umple foamea. Nu umplem energia cu un iaurt de fructe de 120 kcal.

Testați și adaptați cursul principal/principal

Încercați doar 3 zile fără desert. Fără a-l vedea ca o lipsă, desigur și prin modificarea cantităților de alte feluri de mâncare care să fie satisfăcute. Vei descoperi că vei digera mai bine. Adesea alimentele zaharoase la sfârșitul mesei fac stomacul greu și digestia lentă.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a sparge dinte dulce. Știi că nu trebuie să mănânci atât de dulce. Un pic de zahăr dimineața și fructe după-amiaza sunt mai mult decât suficiente.

---