Detox, cum să fac rețetele mele și sfaturi de sănătate

Bine ați venit la rețetele și sfaturile mele de sănătate! Dacă sunteți nou aici, poate doriți să citiți cartea mea despre cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit din nou la rețetele și sfaturile mele de sănătate! Deoarece nu este prima dată aici, poate doriți să citiți cartea mea, care explică cum să mâncați o dietă echilibrată pentru o sănătate bună, faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Săptămâna trecută ți-am explicat beneficiile detoxifierii în acest articol: Cele 4 beneficii ale detoxifierii. În această săptămână, subiectul va fi deci: „detox, cum se face?” Există multe metode, așa că vă voi povesti despre cele pe care le știu și mai ales pe care le-am practicat deja. Poate că ați observat că se vorbește din ce în ce mai mult în mass-media atunci când această practică este foarte veche. Toate tradițiile religioase și medicamentele tradiționale vorbesc despre asta. În religia creștină, Isus a postit 40 de zile și 40 de nopți. Ramadanul, ca și Postul Mare, este o formă de post. in caz contrar, multe studii și-au dovedit beneficiile pentru sănătate, în special în ceea ce privește prevenirea.

Așa că aici vă voi povesti despre post secvențial, mono-dietă, post complet și o cură de 9 zile pe care îl folosesc și recomand în mod regulat în jurul meu și pentru care am feedback foarte pozitiv. Acest leac vă permite să vă curățați corpul în timp ce continuați viața noastră socială. Ceea ce nu este evident în post din cauza tuturor tipurilor de tentații, a solicitării externe și a activității pe care o conduce.

Pentru mine, postul ar trebui practicat într-un anumit context; fie într-un centru specializat, fie acasă, dar singur, fără solicitări externe. În plus, sunt convins că, pentru a posti mai mult de 2 zile, trebuie să fii înconjurat de specialiști pentru a fi cel mai bine însoțit. Prin urmare, vă voi vorbi aici doar de post scurt; adică maxim 2 zile. Nu este vorba de a vă pune sănătatea în pericol, ci dimpotrivăajuta corpul sa se curete singur, sa elimine deseurile si sa obtina o piele noua.

Personal, diferitele practici m-au învățat:

- Abilitatea de a-mi regla foamea și sațietatea; la început, nu este ușor, dar practica vă permite să vă exercitați voința și să fiți mai bine înarmați în fața ispitelor.
- Să-mi cunosc resursele fizice; Acum știu că corpul meu are resursele pentru a practica o activitate fizică, cum ar fi alergarea, chiar și pe stomacul gol.
- Redescoperirea gustului mâncării; ce plăcere să muști un fruct când nu ai mâncat timp de 48 de ore !
- Îmbunătățirea abilităților mele intelectuale și absența somnolenței în timpul zilei.

Iată diferitele metode și cum să o faceți:

Postul de 24 de ore:

Aceasta constă în odihna intestinelor timp de 1 zi.

Vă sfătuiesc să începeți într-o seară eliminând cina; următoarea masă va fi, prin urmare, în seara următoare. Personal, prefer să aleg o zi a săptămânii când am lucruri de făcut, mai degrabă decât un weekend mai puțin activ și mai ales când trebuie să pregătești mese pentru ceilalți membri ai familiei. A fi activ îți permite să fii mai puțin preocupat de nevoia de a mânca.

Puteți, de exemplu, să puneți acest lucru în practică după o masă mare de familie într-o duminică la prânz, după care probabil veți avea mai puțin pofta de seară, așa că va fi mai ușor să omiteți masa. Luni, nu veți mânca alimente solide, ci vă veți concentra pe hidratarea foarte importantă. Fie cu apă, fie cu ceaiuri din plante sau bulionuri de legume. Seara, planificați o masă ușoară, cum ar fi supă sau salată, pentru a prelungi efectele postului în timpul nopții și pentru a nu suprasolicita intestinele prea repede.

Beneficiile pe care le veți simți vă vor încuraja să repetați această experiență și de ce să nu-ți faci un obicei lunar sau chiar săptămânal.

Post secvențial:

Mai ușor de practicat decât un post complet, se practică o dată pe săptămână, așa cum recomandă dr. Saldmann în cartea sa: „Preia-ți sănătatea”. Am scris un articol complet despre această carte pe care îl puteți găsi aici: 5 piloni pentru o sănătate bună