Sfaturi de stomac plat
Anul acesta, evenimentul costumului de baie nu va fi o utopie. 6 sfaturi de adoptat acum pentru a afișa un stomac plat și tonifiat în toate anotimpurile.
Un pahar cu apă de lămâie pentru a începe ziua
Începeți ziua bând un pahar de apă călduță în care adăugați un suc de lămâie proaspăt stors (organic, desigur). Un sfat de slăbire, adesea recomandat în diete pentru a pierde grăsimea din burtă. Dar mai presus de toate un sfat simplu și eficient.
Într-adevăr, lămâia este recunoscută pentru proprietățile sale detoxifiante. Bogat în antioxidanți, facilitează eliminarea toxinelor din organism și stimulează digestia. În plus, datorită pectinei pe care o conține (ca la mere), ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Un sfat ideal pentru a evita gustarea și gustarea de 10 ore.
Înveliș: un pas necesar
Te putem vedea deja tresărind. Cu toate acestea, nimic asemănător unei sesiuni sportive direcționate care să întărească stomacul și să alunge micile curbe. Fii sigur, ideea este să nu te fac să faci un antrenament de tip „Boot Camp”.
Doar 5-6 minute de antrenament de bază pe zi sunt suficiente pentru a redesena abs (chiar și cele bine ascunse). O singură condiție: motivează-te și nu renunță.
Exercițiul potrivit pentru un stomac plat: începeți cu 30 de secunde într-o poziție de scândură, apoi legați-o în partea dreaptă și, în cele din urmă, în partea stângă. Nu uitați să recuperați 30 de secunde între fiecare set. Măriți treptat timpul de înveliș pentru a ține cu succes 1 minut pe fiecare parte.
Respirați adânc și afară profund.
Știați că respirația este un sfat excelent pentru a etala un stomac plat? Nu fiți sceptici, explicăm noi. Respirația profundă implică mușchiul transvers, adânc al abdominalelor. Bine musculos, acționează ca o teacă și asigură un stomac plat.