Detoxifiați acum! Post de bază în 8 pași Weekend

acum

Curățarea corpului

Din fericire, însă, există o gamă colorată de cure care scapă celulele de toate resturile și ne redau starea de bine. Un post alcalin timp de una până la două săptămâni, de exemplu, permite sistemului digestiv să se regenereze fără a renunța la alimentele solide. Accentul său este pus pe o dietă bazată pe plante, bogată în nutrienți și alcalină, în combinație cu tratamente de wellness și exerciții de relaxare. În medicina alternativă, curățarea holistică a ficatului cu ajutorul substanțelor amare sau extragerea uleiului, o „gargară” de dimineață cu o lingură de ulei de înaltă calitate (ulei de cocos, ulei de floarea soarelui etc.) s-a dovedit a fi eficientă. Doza zilnică de exerciții în aer proaspăt stimulează, de asemenea, sistemul imunitar și toate procesele metabolice și, prin urmare, este însoțirea perfectă a oricărei proceduri de detoxifiere.

Ierburi vindecătoare

În cele din urmă, merită să aruncăm o privire în cabinetul de medicamente al naturii, care este plin de numeroase plante care au un efect detoxifiant: De exemplu, ciulinul de lapte este considerat întăritor al ficatului, colagog și germicid, panselea purificatoare de sânge și îmbunătățirea pielii sau oțetul de mere ca detoxifiere și reglare a zahărului din sânge și stimularea imunității.

8 sfaturi pentru postul de bază

  1. Durata: 7-14 zile
  2. Puneți împreună un meniu din alimente de bază, cum ar fi fructe, legume, salată sau uleiuri presate la rece
  3. Evitați alimentele care formează acid, cum ar fi alcoolul, produsele de origine animală, făina albă, zahărul sau mesele gata preparate
  4. Pregătiți cu atenție toate alimentele și acordați atenție alimentelor proaspete sau crude
  5. Bea zilnic 2-3 litri de apă plată și ceai de plante
  6. Băile alcaline, saunele sau comprimatele de ficat susțin procesul de dezacidificare
  7. Planificați zilnic unități de exerciții moderate (de exemplu, plimbări, yoga sau Pilates)
  8. Antrenamentul autogen, exercițiile de mindfulness sau meditațiile te eliberează de balastul emoțional