Detoxificați ficatul gras Această dietă vă ușurează organul

Cu o frecvență de 20%, ficatul gras * este una dintre cele mai frecvente boli ale ficatului din Germania. Afectează în principal persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 60 de ani. Cu toate acestea, această boală hepatică poate apărea și la copii și adolescenți.

În cel mai rău caz, ficatul gras ajunge la ciroză * și insuficiență hepatică. Acest lucru trebuie prevenit! În cele ce urmează vă prezentăm toate datele despre ficatul gras și dieta foarte promițătoare a ficatului gras *.

Ce este ficatul gras și cum se dezvoltă?

Ficatul gras * este un ficat mărit, care este adesea mai ușor la imaginile cu ultrasunete. Ficatul gras duce adesea la inflamație și, în cel mai rău caz, poate duce la ciroză hepatică. Este greșit să presupunem că ficatul gras se găsește numai la alcoolici. Este adevărat că peste 90 la sută din toți alcoolicii suferă de boli ale ficatului gras. Aici se vorbește despre o boală hepatică grasă alcoolică (AFLD = boală hepatică grasă alcoolică).

Consumul regulat de alcool de aproximativ 24 până la 30 de grame de alcool pur la bărbați este considerat dăunător pentru ficat. Aceasta corespunde la aproximativ 0,75 litri de bere pe zi. Jumătate dintre ele sunt dăunătoare femeilor. Datorită consumului mare de alcool, celulele ficatului se schimbă, creând un ficat gras.

Cu toate acestea, persoanele care consumă puțin sau deloc alcool suferă și de boli ale ficatului gras. Aceasta este o boală a ficatului gras nealcoolic (NAFLD). Cauzele sunt 70-90 la sută supraponderal și obezitate. Diabetul zaharat de tip 2 * poate fi, de asemenea, o cauză. Tipul de figură „de formă de măr” este deosebit de dăunător: grăsimea din jurul abdomenului, care afectează și organele interne. Dar persoanele cu o greutate complet normală suferă și de ficat gras. Acesta este cazul la aproximativ șase procente din oameni - cauza poate fi găsită într-o dietă nesănătoasă, boli hepatice sau consumul de droguri.

Simptomele unui ficat gras

În majoritatea cazurilor, este doar foarte târziu că o persoană afectată simte că ceva nu este în regulă cu ficatul său, deoarece ficatul gras * se comportă foarte discret timp îndelungat. Odată ce ficatul este cu adevărat gras, persoana în cauză se confruntă adesea cu pierderea poftei de mâncare, oboseală și oboseală și un sentiment de plenitudine. Uneori apar greață și senzație de presiune în stomac. Simptomele ficatului gras sunt, în general, destul de nespecifice. Medicul va recunoaște cu siguranță afecțiunile hepatice grase printr-o ecografie a abdomenului. Arată că ficatul este mărit și este adesea puțin mai ușor pe imaginea cu ultrasunete decât ar fi în mod normal. Ficatul gras poate fi, de asemenea, suspectat din cauza valorilor anormale din sânge. Un ficat gras poate fi apoi dovedit cu certitudine prin intermediul unei biopsii - o îndepărtare a țesutului din ficat.

tratament

Ficatul gras este tratat în funcție de cauză. Dacă se dovedește că se datorează consumului crescut de alcool, acest lucru trebuie evitat. Dacă cauza este o dietă greșită, doar o modificare a dietei va ajuta *. În cele ce urmează vă vom aduce mai aproape de dieta cu ficat gras *.

Cum funcționează dieta ficatului gras?

Cea mai bună dietă pentru combaterea afecțiunilor hepatice grase este evitarea zahărului de orice fel (inclusiv a zahărului din fructe), a alcoolului și a sării. În schimb, ar trebui să obțineți suficienți carbohidrați buni. Produsele din cereale integrale *, rapița * și uleiul de măsline * sunt potrivite pentru aceasta. Legume suficiente sunt, de asemenea, o necesitate. Mai jos avem sfaturi pentru dvs. cu privire la modul în care puteți mânca în timpul zilei.

1. Micul dejun

Micul dejun ideal pentru o dietă cu ficat gras * este fulgii de ovăz * cu fructe proaspete, iaurt natural, nuci *, semințe de in și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă preferați să mâncați pâine, puteți face și asta, dar numai pâine integrală *. O puteți completa cu o felie de brânză sau brânză de vaci, plus câteva fructe și legume.

2. Prânzul

La prânz, există o regulă generală pe care o puteți respecta. Aceasta spune că pentru prânz ar trebui să mâncați o jumătate de farfurie de legume, un sfert de farfurie cu produse din cereale integrale * (paste, orez, quinoa, mei, hrișcă) și un sfert de farfurie cu alimente bogate în proteine (pește, carne, ouă, tofu). Puteți mânca fructe pentru desert.

A 3-a cină

Seara, ar trebui să vă concentrați asupra unei mese ușoare. Vă recomandăm o salată cu puțin ulei de măsline * și oțet. Andivele, varza chineză sau salata de miel sunt deosebit de gustoase și hrănitoare. O puteți garni cu semințe, de exemplu cu semințe de dovleac sau floarea soarelui, ouă, brânză de oaie sau mozzarella.

Deci vezi: Baza dietei pe o dietă cu ficat gras * ar trebui să fie legumele. În plus, alimentele care conțin multe proteine, deoarece acestea au un efect deosebit de umplut. Puteți obține această proteină din leguminoase, nuci, ouă, lapte și pește sau carne de pasăre, printre altele. În plus, ar trebui să consumați uleiuri vegetale; uleiul de in este deosebit de sănătos. Produsele din cereale integrale ar trebui să fie, de asemenea, în meniul dvs. Bineînțeles că ar trebui să consumi și fructe - cu condiția să fie relativ scăzut în zahăr.

Pierderea în greutate nu funcționează atât de bine? Citiți articolul nostru despre cele șapte alimente care previn pierderea în greutate cu succes.

* Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutare de oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și cumpărați de la acesta, vom primi un comision de la dealer. Acest lucru nu schimbă prețul pentru dvs. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.