Detoxificați o idee bună pentru intestinele dvs. Dilea Zero Lactose
În fiecare an, dieta Detox câștigă popularitate la începutul primăverii și verii. Susținătorii acestei metode îi atribuie diferite virtuți: ar scăpa organismul de toxine, ar favoriza pierderea în greutate și ar îmbunătăți sănătatea. Dar este sănătoasă această dietă? Care este influența sa asupra sănătății intestinale? Și ce spune știința?
Această tendință își are originea în tratamente de detoxifiere, aplicate în situații extreme precum utilizarea excesivă a alcoolului, droguri sau ingestia altor substanțe toxice. Rețineți că aceste tratamente diferă mult de dietele obișnuite de detoxifiere.
Eliminați corpul de substanțe toxice
Termenul de detoxifiere înseamnă „decontaminare”, „înțărcare”. Așa-numita dietă de detoxifiere presupune că organismul reține substanțe toxice, precum pesticide și metale grele din tot felul de alimente și elemente, cu care intrăm zilnic în contact. Persoanele care iau o detoxifiere spun că este o modalitate excelentă de a curăța corpul, intestinele și ficatul de toxine și de a ajuta la pierderea în greutate.
De obicei, o „cură de detoxifiere” durează maximum 1 până la 7 zile. Metodele variază de la persoană la persoană: tineri, consumul dealimente exclusiv lichide (suc), număr limitat de alimente sau consumul de diferite suplimente alimentare...
Dar este eficient? Până în prezent, cercetarea este destul de limitată în acest domeniu, iar rezultatele sunt neconcludente.. Efectul purificator al acestei diete nu a putut fi demonstrat. Pe de altă parte, este foarte posibil să slăbești după câteva zile de post sau consumând doar un număr limitat de alimente, deoarece aportul de energie este mai mic decât necesarul de energie. Potrivit științei, acest efect este adesea contracarat de creșterea în greutate pe termen lung.
Este sigură această dietă? Dacă organismul poate suporta o zi fără alimente, riscul de deficiență crește dacă se menține postul. Fiți conștienți de următoarele riscuri:
- Lipsă glucide și proteine
- Exces de vitamine și minerale în cazul suplimentelor alimentare
- Lipsa unora micronutrienți din alimente de origine animală (cum ar fi calciu și vitamina B12)