Detoxifiere corporală

Corpul are obiceiurile sale pe care rațiunea le ignoră. În timpul lunii Ramadan, digestia și nutriția corpului dvs. vor fi afectate. Lipsa somnului, postul, schimbarea modelelor alimentare și vremea sunt factori care vor acționa direct asupra corpului tău. Cum să nu jignim sistemul nostru digestiv sărac în luna sfântă ?

sistemul imunitar

Îmi pregătesc stomacul și corpul pentru o ușoară schimbare a dietei, respectând următoarele sfaturi.

• Max hidratare. Poate părea banal, dar este esențial să te hidratezi atunci când rupi postul și înainte de a relua postul. Apa potabilă este importantă pe tot parcursul anului, dar mai ales în timpul Ramadanului și vara.
Este necesar să beți în cantitate mare; aproximativ 1,5 litri de apă pe zi ar fi un consum normal. Apa ne ajută să curățăm rinichii și ficatul, precum și să ne hidratăm corpul din cap până în picioare.

• Crunch fructe de padure. Bogate în antioxidanți, fructele de padure stimulează sistemul imunitar, protejează vederea și pot contribui la îmbunătățirea memoriei. Alegeți dintre afine (afine), zmeură, căpșuni, mure și afine.

• Broccoli sunt prietenii mei. Broccoli conține sulforafan, un fitochimic care ne protejează corpul împotriva radicalilor liberi și a poluanților înainte ca aceștia să atace celulele sănătoase. Conopida, varza de Bruxelles și varza conțin, de asemenea, sulforafan.