Skip Lunch Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 26 mai 2004
5.643 postări (ø 0.94/zi)
Vrei să te întrebi ce părere ai sări peste prânz?
Fac asta de câteva săptămâni și am slăbit deja (din păcate, sunt foarte supraponderal). Se spune că „5 mese mici pe zi” ar trebui consumate. Nu am reușit niciodată să fac asta, mi-e puțin sau nu-mi este foame la prânz și chiar îmi este foame seara - indiferent dacă am mâncat ceva pentru prânz sau nu. Între timp, s-a redus la nivel, astfel încât să iau micul dejun ca întotdeauna și să mănânc normal seara (de exemplu, caserola sau rece, rulou de șuncă sau ceva, sau uneori pui sau pește cu garnitură. Orice îmi place).
Cumva mă simt mai bine - am avut întotdeauna problema că eram obosită mizerabil după prânz - indiferent de ce am mâncat. Nu mai am această problemă. Ei bine, nu știu, cumva mă simt mult, mult mai confortabil așa. dar nu ar trebui să omiteți o masă, nu?! Dar nu poate fi atât de greșit dacă mă simt mai bine, corpul meu nu mă minte
Tu ce crezi? Ai vreo experiență?
Membru din 11 iunie 2005
15.414 postări (ø 2.73/zi)
Cred că dacă te înțelegi bine cu asta, ți se pare bine. Dacă m-ați fi întrebat asta teoretic, aș fi răspuns că este de fapt mai sănătos să omiteți cina și nu prânzul, deoarece atunci intestinele și întregul metabolism se pot recupera perfect în timpul nopții și se formează mult mai puține produse reziduale decât dacă tot mănânci corect seara.
Personal, am mare nevoie de prânzul meu. Dar se poate obosi și după aceea.
Dacă aveți ocazia, ați putea avea un diagnostic de impuls efectuat de un medic ayurvedic. Ei vă pot spune adesea lucruri uimitoare și, mai presus de toate, vă pot oferi sfaturi despre cum să eliminați micile dezechilibre și să vă dezvoltați metabolismul.
Dar, așa cum am spus, se pare că este cel mai ușor sorum pentru tine în acest moment. Vă doresc mult succes!
Membru din 10/02/2005
270 postări (ø0.05/zi)
De asemenea, cred că, dacă vă simțiți confortabil cu el și nu există niciun sentiment de abandon, nu poate fi rău să săriți peste prânz. Aparent, corpul dvs. a găsit un ritm bun (mai ales dacă pierdeți în greutate cu o supraponderalitate predominantă).
Personal, pot să merg bine fără prânz. Seara, totuși, mănânc întotdeauna cea mai mare parte a mâncării. Și de aceea nu mă îngraș .
Am avut și o experiență similară cu a dvs. Spuneți, indiferent de ce mâncați la prânz, simțiți nevoia să mâncați seara. Pentru mine este așa: Nu contează ce mănânc și cât de mult, doar când mănânc ceea ce am cu adevărat pofta de mâncare, nu mai mănânc.
Cred că este minunat că poți să-ți asculți corpul așa.
Membru din 26 mai 2004
5.643 postări (ø 0.94/zi)
Mulțumesc, m-ai confirmat în presupunerea mea =)
Deci, și acum mă duc să curăț * sudoare *
Dacă cineva mai are ceva de spus - mergeți mai departe =)
Membru din 26.09.2005
2.007 postări (ø0.36/zi)
Aș spune sincer, mănâncă când ți-e foame, de exemplu. la patru și pleacă seara. cel puțin asta e mai bine împărțit așa.
Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)
chiar dacă este o poveste foarte veche: atunci când mănânci nu contează, doar ce și cât este important. Sfatul de a mânca 5 mese mici vine pur și simplu din faptul că, dacă intervalele sunt prea lungi, mulți oameni se înfometează atât de mult încât mănâncă mai mult cu totul. Dacă nu este cazul dvs., bine! Apoi, vă puteți descurca cu două mese.
În principiu, aceasta este o variantă a FdH și, personal, este mai simpatic pentru mine decât toate dietele hocus-pocus. Cu toate acestea, FdH are o captură: de obicei devii supraponderal din cauza alimentelor nesănătoase care nu sunt neapărat bogate în vitamine, minerale, fibre și alte substanțe importante. Dacă faceți FdH, veți obține și mai puțin din aceste „substanțe vitale”.
Deci, dacă doriți niște sfaturi: verificați compoziția mâncării! O proporție ridicată de grăsime pentru sacrificare sau prea multă grăsime din lapte nu este benefică. O mulțime de fructe și legume, pește (de mare), mai degrabă decât carne, grăsimi cu moderare și, de preferință, legume, mai degrabă cereale integrale decât produse din făină albă - acest lucru este considerat sănătos. O astfel de dietă te ajută și să slăbești, deoarece conținutul ridicat de fibre te face să te simți plin de mult timp. Nu trebuie să faci totul dintr-o dată, ci întoarce-te puțin ici și colo.
Membru din 26 mai 2004
5.643 postări (ø 0.94/zi)
@ jesusfreak (poreclă amuzantă de altfel * ggg *) deci cina mea este ceva la cinci sau cinci oricum oricum (4 nu funcționează, sunt pe drum spre casă). Mai târziu există doar ceva când mi-e foame, altfel nu.
@ Marc: Oh, dragă compoziția. Hmmm. Deci, dimineața, un melc de nucă sau ceva, musli sau ceva nu este posibil la locul de muncă, deoarece nu am un frigider în care să pot pune laptele și cea mai mică cutie de lapte pe care o pot obține are 1/2 litru cât nu beau NICIODATĂ într-o zi - ergo, trebuie să arunc aproximativ jumătate de cutie de lapte în fiecare zi. Și mi se pare muesli dezgustător cu suc de fructe. Așa că a rămas doar brutarul, nu mai există, am aproximativ 5 minute să cumpăr micul dejun dimineața. Nici micul dejun acasă nu funcționează - cu excepția cazului în care m-aș ridica mai devreme decât deja (în prezent la ora 6:00) și apoi aș prefera să-mi fie foame - somnul meu este sanctuarul meu.
Hmm și seara depinde întotdeauna de ceea ce fac. Oricum nu mănânc mult carne, doar pentru că mă tem de cea mai mare parte a cărnii (sunt foarte sensibil la asta). De fapt mănânc cereale integrale foarte mult, de obicei pregătesc eu însumi pâine cu făină de spelt sau ceva de genul acesta (pâine de 3 minute, oricine la CK o știe oricum), îmi place să mănânc legume și destul de mult - doar când vine vorba de fructe - îmi place să mănânc cumva nu ajung niciodată să mănânc. Bine tot trebuie să faci ceva pentru o dietă mai sănătoasă = /