Detoxifiere stomac plat datorită detoxifierii Wunderweib
Te simți obosit sau vrei să slăbești câteva kilograme? Cu Detox vă aduceți corpul în echilibrul acid-bazic potrivit. Detox - foarte ușor!
Foto: conținut iStock
- Principiul de detoxifiere
- Zece motive bune pentru o săptămână de detoxifiere
- La asta ar trebui să fii atent în timpul detoxifierii
Sună complicat, dar nu este. Detoxifierea înseamnă doar a-ți aduce corpul în echilibrul acid-bazic potrivit. expertul tina Anna-Marie Lauer (30 de ani) explică modul în care se face
"Acum sunt foarte supărat!" Ceea ce spunem din furie are consecințe grave pentru corpul nostru. Stresul, lipsa exercițiilor fizice, prea mult zahăr și alimentele foarte procesate aduc metabolismul în dezechilibru. Obezitatea este inevitabilă de îndată ce aciditatea paralizează metabolismul grăsimilor.
Dar expertul în produse alimentare tina, Anna-Marie Lauer, are vești bune: „Doar câteva zile cu o dietă alcalină sunt suficiente pentru a împiedica corpul nostru să fie supărat pe noi. Intră rapid în formă. "
Principiul de detoxifiere
Nutrienți sănătoși precum B. Corpul nostru poate absorbi vitaminele numai dacă se furnizează în același timp un exces de bază. Căci asta ar trebui 70 - 80 la sută fructe, legume și cartofi în fiecare zi vino pe masă - dar numai 20-30 la sută pește, carne, produse lactate și ouă.
Apropo, un aliment nu este acru dacă are un gust acru, dar dacă la sfârșitul tuturor proceselor metabolice s-au format în organism mai mulți acizi decât baze.
Zece motive bune pentru o săptămână de detoxifiere
Nu numai silueta ta va beneficia de o dietă pe bază de plante. A Week Detox are și sănătate Beneficii:
- Alergii,
- tensiune arterială crescută,
- gută,
- Simptomele menopauzei,
- țesut conjunctiv slab,
- migrenă,
- boli reumatice,
- Sindromul colonului iritabil,
- Imunodeficiența și
- creșterea colesterolului
sunt mai puțin o problemă pentru tine.
La asta ar trebui să fii atent în detoxifiere
Mai puține proteine animale
Dacă Detox, Dukan sau combinarea alimentelor - este foarte important să consumați suficiente proteine atunci când pierdeți în greutate. Aproximativ 50 de grame de proteine pure pe zi corpul nostru are nevoie, astfel încât grăsimea în loc de mușchi să fie descompusă atunci când pierde în greutate. Nicio problemă, deoarece 10 g de proteine sunt deja în: 250 g de kale, 30 g de semințe de floarea-soarelui, un ou (mărimea S), 200 g de varză de Bruxelles, 200 g de varză de fasole sau 250 g de porumb vegetal.
Bun generator de acid
Există multe alimente care pot avea un efect acid în organism, dar sunt și foarte sănătoase, cum ar fi: B. Cereale integrale, nuci și leguminoase. Prin înmuierea lor mai mult timp, aceste umpluturi sănătoase devin și mai bine tolerate.
Plin dimineața Nu trebuie să vă descurcați fără pâine cu cereale integrale și musli - atâta timp cât există o porție de fructe proaspete!
Potriviți-vă la prânz Năutul, linte și mazăre sunt o bază excelentă pentru umplerea tocanelor de legume sau a salatelor. Combinați 30% leguminoase cu 70% legume.
Sănătos seara 1 lingură semințe de in, susan, semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac sau semințe de mac oferă proteine și grăsimi sănătoase.
Cei mai buni constructori de baze
Alimente pe bază de plante au o proporție mare de minerale și oligoelemente legate organic. Ele pot tampona acizii și pot face parte din Meniul fiecărei cure de detoxifiere. Toate fructe și legume naturale, precum și cartofi și nuci numără printre formatorii de bază.
Baza mic dejun Salata de fructe cu iaurt de soia și migdale, pâinea integrală cu legume proaspete sau un bol rece cu fructe de pădure cu semințe de in sunt opțiuni delicioase pentru o bună dimineață alcalină.
Acces la prânz cu o salată cu o porție mică de pește, carne sau ou, cartofi cu sos verde sau o caserolă de legume.
De bază pentru seară sunt z. B. o tigaie asiatica cu legume cu varza proaspata, tocanite vegetariene sau legume la cuptor cu baie de migdale.
Constructori de acid rău
Produse animale necesită multă muncă de la organele noastre digestive. Mai ales Carne și produse lactate bogate în grăsimi ne înnebunește cu adevărat. Atunci vina Făină albă și zahăr în plus, corpul stochează mai multă energie în depozitele de grăsime.
Aveți grijă la micul dejun Spuneți nu pâinii și chiflelor albe, fulgilor de porumb, zahărului din cafea și produselor de patiserie de la brutărie.
Pauza de prânz Evitați mesele gata și mâncarea rapidă cu mâncare gătită de sine.
Capcane pentru gustări După muncă vine ciugulitul. Dar chipsurile, flipurile, ciocolata și urșii cu fructe sunt generatori puternici de acid.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.