Dezechilibrul hormonal și creșterea în greutate cauzează, simptome
Una dintre cauzele subestimate ale creșterii în greutate este dezechilibrul hormonal. Iată explicațiile noastre și lista simptomelor.
Dezechilibrul hormonal trebuie să fie una dintre cele mai ignorate sau subestimate cauze de creștere în greutate. Știm că o persoană se poate îngrășa din cauza unei multitudini de cauze: căsătoria, lipsa activității fizice, comportamentul alimentar dezechilibrat (junk food, alimente prea grase sau prea prăjite, gustări între mese, consum excesiv de băuturi alcoolice sau zaharuri băuturi etc.). Dar rareori ne gândim la dezechilibrul hormonal ca fiind una dintre cauzele posibile.
Cauzele obișnuite ale creșterii în greutate pe care tocmai le-am menționat (cu excepția dezechilibrului hormonal, prin urmare) sunt explicate peste tot, iar mulți dintre noi înțelegem că câștigi în greutate dacă aportul tău de calorii este mai mare decât cantitatea de calorii pe care le consumi. . Dar dacă te îngrășezi în ciuda unei diete sănătoase și a unui program regulat de exerciții? ?
În acest caz particular, dezechilibrul hormonal poate fi una dintre cauzele posibile ale creșterii în greutate. Problema este că, în majoritatea cazurilor, persoanele care se îngrașă, precum și medicii, găsesc alte dovezi care sunt în ochii lor evidente pentru a explica creșterea în greutate că nu se uită mai departe (pentru a vedea dacă nu există alte afecțiuni subiacente).
De exemplu, anumite medicamente, cum ar fi antidepresive, stabilizatori ai dispoziției, antihipertensive și medicamente pentru tratarea diabetului, pot provoca creșterea în greutate. De asemenea, s-a constatat că anumiți steroizi, terapia de substituție hormonală (utilizată pentru tratarea sindromului menopauzei) și chiar pilulele contraceptive pot provoca uneori creșterea treptată în greutate.
Hormonii sunt substanțe chimice care sunt eliberate de celulele corpului nostru. Aceste substanțe chimice acționează ca mesageri pentru a transporta semnale de la o celulă la alta prin fluxul sanguin. Acești hormoni afectează metabolismul celular în funcție de tipul de semnal pe care îl primesc celulele. În funcție de creșterea sau scăderea metabolismului celular, organismul va pierde sau va crește în greutate. Hormonii fac parte din sistemul endocrin controlat de glanda pituitară (glanda pituitară).
Dezechilibrele hormonale apar pe parcursul perioadei noastre de creștere fizică și dezvoltare pentru diverse cauze. Unele cauze pot fi un fenomen fiziologic normal, alte cauze au mai mult de-a face cu stilul nostru de viață. Amintiți-vă că fiziologia este știința care studiază fenomenele fizice și chimice suferite de organismele vii în timpul vieții lor.
De exemplu, lipsa orelor de somn sau somnul de proastă calitate poate provoca oboseală și epuizare în organism (ca să nu mai vorbim de rezistența crescută la insulină). O persoană care nu doarme bine va trebui să facă față stresului fiziologic. Un astfel de stres cronic la nivel fiziologic și psihologic va duce la dezechilibre hormonale.
Legătura dintre stres și grăsime corporală este ușor de înțeles. Hormonii stresului blochează pierderea în greutate. Aceasta se numește uneori efectul de înfometare: în ciuda unui consum adecvat de alimente, organismul interpretează stresul prelungit la care este supus ca infometare, iar corpul crede brusc că trebuie să stocheze toate caloriile consumate sub formă de grăsime. supraviețuirea corpului). Problema este că organismul face asta foarte bine. Multe femei sunt supuse unor cantități îngrozitoare de stres - de cele mai multe ori stres prelungit fără pauză - ceea ce duce la epuizare suprarenală și creștere în greutate de nerezolvat.
Cu cât ne apropiem de cei patruzeci de ani, cu atât efectul fluctuațiilor hormonale va deveni mai intens, accentuând diferența de bunăstare fizică și mentală. Hormonii au, de asemenea, un rol major în eficiența sistemului nostru imunitar și în alte funcții cruciale ale corpului. Aflați dacă hormonul DHEA vă poate ajuta să slăbiți făcând clic aici.
La femei, fluctuațiile hormonale apar de obicei în timpul ciclurilor menstruale, anii pre-adolescenți, anilor perimenopauzei și menopauzei. Stresul, tensiunea emoțională, factorii psihologici și stilul de viață joacă un rol semnificativ în dezechilibrele hormonale, care duc la creșterea în greutate, depresie sau iritabilitate, dificultăți de somn, bufeuri, pierderea osoasă și alte complicații, cum ar fi osteoporoza sau cancerul de sân.
În timpul menopauzei, nivelul de estrogen (hormonul sexual feminin) scade dramatic și această scădere este tratată prin terapia de substituție hormonală care este una dintre cauzele reținerii apei (și știți că reținerea prea multă) a apei în organism crește greutatea corporală) . De asemenea, pe măsură ce o femeie îmbătrânește, nivelurile sale metabolice scad (metabolismul îi încetinește), făcându-i astfel mai probabil să se îngrașe.
De asemenea, trebuie să știți că, atunci când producția de estrogen de către ovare scade, corpul tău se îndreaptă spre locurile de producție secundare, dintre care unul este grăsimea corporală. Dacă corpul tău se luptă să-și mențină echilibrul hormonal, grăsimea corporală devine mai importantă. Desigur, dacă ești stresat și mănânci o dietă săracă în grăsimi, corpul tău se luptă să-și mențină echilibrul hormonal. Este un ciclu vicios.
La bărbați, factorii dietetici (cum ar fi alimentele bogate în grăsimi, bogate în zaharuri și sărace în fibre dietetice) pot duce la dezechilibre hormonale care determină pierderea osoasă, impotență, depresie sau iritabilitate, creștere în greutate, pierderea masei musculare, pierderea memoriei, mărirea sânului și alte complicații.
Când bărbații devin mai puțin activi, există adesea un declin treptat al hormonului testosteron din sânge. Se știe că testosteronul crește metabolismul și are avantajul de a ajuta la reducerea masei grase din organism. O scădere a acestui hormon masculin poate provoca o creștere a grăsimii corporale la bărbați. Cu toate acestea, o schimbare a stilului de viață poate declanșa, de asemenea, o reducere a nivelului de testosteron din sânge (în afară de scăderea activității).