Diabet și practică sportivă
Diabetul și sportul sunt compatibile
Definiția diabet
Diabet este o boală cronică din ce în ce mai frecventă care apare atunci când pancreasul nu produce suficientă insulină sau atunci când organismul nu este capabil să utilizeze insulina în mod eficient. Acest lucru are ca rezultat un nivel ridicat de zahăr din sânge (glicemie): vorbim de hiperglicemie.
Diabetul este definit de un nivel de glucoză în post (sau un nivel de zahăr în sânge) mai mare sau egal cu 1,26 g/l verificat de două ori, sau de un nivel de glucoză mai mare sau egal cu 2 g/l în orice moment al zilei.
În cazul unui diabet de tip I, pancreasul abia produce insulină. Pentru a menține controlul glicemic, pacientul trebuie să injecteze insulină de mai multe ori pe zi, în funcție de activitatea sa fizică și de ceea ce mănâncă.
diabet de tip II, este cel mai adesea rezultatul supraponderabilității și al inactivității fizice. Rezultă din utilizarea inadecvată a insulinei de către organism.
Beneficiile activității sportive pentru persoanele cu diabet zaharat
Este dovedit: activitatea fizică îmbunătățește evoluția diabetului, mai ales atunci când este combinată cu o nutriție bună.
Activitatea fizică regulată ajută la scăderea nivelului de hemoglobină glicată (indicele de supraveghere a diabetului). Dacă acesta din urmă este scăzut, diabetul este controlat, adică nivelul mediu de zahăr din sânge este aproape de normal. Acest indicator este esențial pentru prezicerea unei evoluții și mai ales pentru cunoașterea realității impactului diabetului asupra organismului, evitând astfel apariția complicațiilor care pot fi foarte grave.
Practica sportivă scade, de asemenea, masa de grăsime, responsabilă de rezistența la insulină și crește masa slabă.