Diabetici, joacă sport - Harmonie Prevention site-ul de prevenire al Harmonie Mutuelle &
Sportul are beneficii semnificative la persoanele cu diabet, practicarea acestuia în mod regulat poate fi foarte benefică.
Mersul pe jos, mersul pe bicicletă, înotul, jogging-ul ... practica activității fizice regulate este recomandată tuturor și mai mult pentru diabetici. Le permite să scadă permanent nivelul glicemiei (glicemie).
Feriți-vă de kilogramele în plus și de un stil de viață sedentar !
Diabetul de tip 2 afectează singur 90% dintre diabetici. Cei mai comuni factori de risc sunt supraponderalitate și sedentarism. Bună igienă alimentară și practicarea activității fizice regulate ajuta la prevenirea acestuia sau la echilibrarea acestuia.
Bun pentru sănătate și moral
Practica regulată a unei activități fizice sau sportive este o parte integrantă a tratamentului diabetului de tip 2., nivelul glicemiei (glicemia) la diabetici sportivi scade în timpul și după exerciții. Acest efect persistă timp de 12 până la 15 ore ! Prin urmare, practicarea unei activități fizice sau sportive regulate face posibilă normalizarea durabilă a nivelului de zahăr din sânge al diabetului și echilibrarea bolii acestora.. În același timp, ajută la lupta împotriva supraponderalității care afectează majoritatea diabeticilor, în special în abdomen. Combinat cu o dietă adecvată, contribuie, așadar, la reduce riscurile supraponderale și cardiovasculare. Treptat, echilibrul lipidic (trigliceride, colesterol) și tensiunea arterială a diabetului se îmbunătățesc. Bun pentru sănătatea diabeticilor ... sportul este și pentru moralul său. Ajută la limitarea anxietății, la uitarea bolii și nu la simțirea ei ca pe un handicap.
Ce sport să alegi ?
- piaţă,
- înot,
- jogging,
- ciclism,
- gimnastică,
- dans,
- echitatie,
- golf
- etc.