Diabetul gestațional Mănâncă sănătos, fă suficient exercițiu forum PTA
De Verena Arzbach/Diagnosticul diabetului gestațional, de obicei, îi tulbură pe femeile însărcinate. Vestea bună: De regulă, cei afectați pot controla rapid tulburarea metabolică cu o dietă potrivită și exerciții fizice suficiente.
Diabetul gestațional, cunoscut și sub numele de diabet gestațional, se dezvoltă de obicei neobservat în a doua jumătate a sarcinii. Cauza nivelului crescut de zahăr din sânge este rezistența la insulină ca urmare a modificărilor hormonale. Aceasta înseamnă că insulina produsă în pancreas nu mai funcționează la fel de eficient ca înainte. La majoritatea femeilor însărcinate, organismul compensează acest lucru prin eliberarea de mai multă insulină. Cu toate acestea, acest mecanism nu funcționează pentru unele femei. Acestea produc mai puțină insulină decât este necesar, astfel încât nu este transportată suficientă glucoză din sânge către celulele corpului. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge crește.
"width =" 250 "height =" 488 "/>
Foto: Shutterstock/Image Point Fr
La bebeluși, diabetul gestațional poate duce la creșterea excesivă, la greutatea mare la naștere și, astfel, la complicații în timpul nașterii. De asemenea, crește riscul ca mama și copilul să dezvolte permanent diabet zaharat. Problemele asociate diabetului gestațional pot fi prevenite dacă un medic diagnostică tulburarea metabolică în timp util, gravida își schimbă dieta sau - dacă este necesar - injectează insulină.
Femeile gravide supraponderale, cu vârsta peste 45 de ani și femeile cu predispoziție genetică prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet gestațional. „În general, puteți preveni diabetul gestațional cu o dietă echilibrată”, spune profesorul Dr. Ute Schäfer-Graf în conversație cu PTA Forum. Schäfer-Graf este ginecolog și diabetolog la Spitalul Sankt Joseph din Berlin și a fost implicat în crearea a numeroase linii directoare și standarde de tratament pentru diabetul gestațional în ultimii ani. „Alimentele nu ar trebui să conțină prea mulți carbohidrați”, spune Schäfer-Graf. De exemplu, dacă o femeie mănâncă brusc mult și aproape exclusiv fructe în timpul sarcinii, de exemplu pentru că vrea să mănânce sănătos, conținutul ridicat de zahăr ar putea promova și rezistența la insulină. În cartea „Diabetul gestațional sub control”, pe care Schäfer-Graf a scris-o împreună cu nutriționista Bettina Snowdon, cei doi autori recomandă un conținut de carbohidrați de 50% - la fel ca în cazul unei diete sănătoase normale.
Centre de diabet
Femeile cu diabet gestațional sau care prezintă un risc crescut ar trebui să contacteze un centru de diabet. O listă de medici și clinici, rețete și alte informații utile pot fi găsite la www.diabetesde.org
De asemenea, femeile însărcinate nu trebuie să mănânce excesiv, ci numai atunci când le este foame. Motto-ul „mănâncă pentru doi” a fost mult timp considerat învechit. „Femeile gravide ar trebui să rămână active cu siguranță pentru a preveni diabetul gestațional”, continuă Schäfer-Graf. Sunt potrivite sporturile fără mișcări bruște de pornire și oprire, care sunt, de asemenea, ușoare cu ligamentele și articulațiile, cum ar fi plimbarea sau înotul. „Femeia însărcinată ar trebui să își mențină activitatea obișnuită sau, dacă este necesar, să o intensifice”, spune expertul.
"width =" 280 "height =" 160 "/>
Proaspete și ușoare în loc de dulci și grase: viitoarele mame cu diabet gestațional ar trebui să își schimbe dieta.
Foto: Shutterstock/Subbotina Anna
Dacă o femeie însărcinată a fost diagnosticată cu diabet gestațional, nu există niciun motiv de panică, potrivit Snowdon și Schäfer-Graf. Terapia constă acum în exerciții fizice și o schimbare a dietei: o mulțime de produse din cereale integrale, legume și, din când în când, niște fructe. Mai multe mese mici pe zi sunt mai bune decât trei mese mari, deoarece acest lucru poate preveni fluctuații accentuate ale nivelului de zahăr din sânge. Femeile gravide ar trebui să evite băuturile cu zahăr, cum ar fi cola sau sucurile de fructe, dacă este posibil. Cafeaua și ceaiul, pe de altă parte, pot fi cu siguranță integrate în meniu, deoarece cu moderare au un efect pozitiv asupra zahărului din sânge. „O cantitate moderată de cafea nu dăunează bebelușului, două-trei căni pe zi sunt perfect”, spune Schäfer-Graf.
În aproximativ 80 la sută din cazuri, schimbarea stilului de viață singură face ca nivelul zahărului din sânge să cadă înapoi la nivelul normal. „Puteți observa o vreme dacă valorile se îmbunătățesc în cadrul unei diete, timp de aproximativ 14 zile sau puțin mai mult”, explică Schäfer-Graf. Dacă nu este cazul, este necesară administrarea de insulină. Nu există o alternativă la seringile de insulină; medicamentele antidiabetice orale nu sunt permise în timpul sarcinii.
În majoritatea cazurilor, diabetul gestațional dispare după naștere. Schäfer-Graf recomandă ca pacienții săi să continue un stil de viață sănătos, în orice caz, după naștere. Cu toate acestea: „Aproximativ o treime dintre cei afectați păstrează o tulburare metabolică după sarcină”, spune diabetologul. Apoi, nivelul zahărului din sânge fie rămâne marginal crescut, fie mama păstrează diabet zaharat manifest, care trebuie tratat. /
Sfat pentru carte
Diagnosticul diabetului gestațional îi tulbură pe mulți dintre cei afectați. Dar, cu o dietă conștientă și un exercițiu suficient, femeile însărcinate își pot reduce de obicei nivelul zahărului din sânge la un nivel normal, fără a fi nevoie să se injecteze insulină. Ghidul „Diabetul gestațional sub control” sprijină persoanele afectate de trecerea la zi și conține sfaturi nutriționale ușor de implementat, de exemplu recomandări pentru pofte tipice de sarcină. Ecotrofologul Bettina Snowdon a dezvoltat 90 de rețete care acoperă întreaga zi de la micul dejun la gustări până la cină, toate fiind relativ ușor și rapid de preparat. Coautor profesor Dr. Ute Schäfer-Graf este singurul medic din Germania care are o calificare ca ginecolog și diabetolog. Este medic senior la Spitalul St. Joseph din Berlin, unde conduce Centrul de diabet din Berlin pentru femei însărcinate.
Bettina Snowdon, Ute Schäfer-Graf: Diabetul gestațional sub control. Mănâncă sănătos pentru copilul meu și pentru mine. 128 de pagini, broșat. TRIAS Verlag 2014. ISBN 978-3830468547. 14,99 EUR.