Laptele de soia te îngrașă Musée du Parfum
Laptele de soia te îngrașă? Când vrem să slăbim, căutăm neapărat alimente care să înlocuiască și să modifice dieta noastră obișnuită !
Laptele de soia este produs atunci când boabele de soia sunt înmuiate în apă, zdrobite și filtrate.
Fibrele și proteinele din soia din acest lapte vă pot ajuta să reduceți riscul de colesterol ridicat și boli de inimă.
Deși laptele de soia nu este deosebit de gras, consumul de prea multe calorii din orice sursă poate duce la creșterea în greutate.
Valoarea nutritivă a laptelui de soia
Un pahar de lapte de soia obișnuit conține aproximativ 115 calorii, 8 grame de proteine, 11 grame de carbohidrați și 4,1 grame de grăsimi, inclusiv 0,5 grame de grăsimi saturate.
Alegerea laptelui de soia cu conținut scăzut de grăsimi reduce cantitatea de calorii pe porție la 87 și vă oferă 4 grame de proteine, 15 grame de carbohidrați și 1,2 grame de grăsimi.