Diabetul și somnul, legături complicate

  • diabetul

lipsa de somn crește riscul de diabet. Nimeni nu se mai îndoiește acum: riscul de diabet crește cu o treime aproximativ la persoanele care dormi prea mult mic (mai puțin de cinci sau șase ore pe noapte).

Și chiar și la persoanele cu diabet zaharat, durata și calitatea somnului par să influențeze nivelul zahărului din sânge: HbA1C pare astfel să fie mai mare la persoanele care se trezesc des noaptea.

Cum somnul favorizează diabetul

Ceea ce nu este încă pe deplin înțeles este modul în care somnul afectează diabetul. Mulți factori sunt probabil responsabili pentru partea lor.

În primul rând, se pare că există un influență directă: lipsa de somn interferează cu capacitatea organismului nostru de a metaboliza zaharurile.

Și apoi sunt toate legături indirecte care trec prin creștere în greutate. În timp ce dormim, secretăm leptină, hormonul sațietății. Când suntem obosiți din cauza lipsei de somn, este dificil să facem alegeri alimentare adecvate sau să facem exerciții fizice necesare pentru a menține o greutate sănătoasă.

Diabetul stimulează tulburările de somn

Este la fel de clar pentru cercetători că Diabet crește risc de tulburări unii dorm.