Făină de hrișcă - forum culturism

Făină de hrișcă

Mesaj de adm_tony »14 martie 2016, ora 10:21

făină

Am nevoie de ajutorul vostru,

Aș vrea să fac clătite de făină de hrișcă dimineața (pentru a înlocui fulgii de ovăz și pentru a furniza proteine ​​cu ouăle).

aportul de carbohidrați este bun și IG este similar cu fulgi de ovăz (pe de altă parte fierbinte nu știu?).
oricum mă deranjează un lucru mic, am văzut că această făină avea pentru 100 gr 66 gr amidon.

Amidonul este rău? va crea sau nu o creștere a insulinei? poate înlocui cu adevărat fulgi de ovăz ?

Re: Făină de hrișcă

Mesaj de Bastoun34 »14 martie 2016, ora 11:04

„În viață, ai nevoie de trei ingrediente: soare, un foișor și în picioare memoria lactică a efortului”.
Sylvain Tesson, În pădurile din Siberia

Re: Făină de hrișcă

Mesaj de adm_tony »14 martie 2016, ora 11:15

Tocmai aș vrea să fiu clarificat cu privire la acest subiect, dacă amidonul este un aliment bun pentru a înlocui fulgii de ovăz pentru a varia puțin micul dejun ?

Pentru că pe paste, orez, cereale. Nu vedem niciodată glucide scrise, inclusiv amidon, ca pe făina de hrișcă. Acesta este bogat în amidon 66 pentru 66 de carbohidrați, așa că vreau să mă asigur că IG-ul este scăzut. pentru a evita creșterea grăsimii și a insulinei în timp ce mănânci această făină. Am testat în această dimineață, este foarte satiant în orice caz (50 gr).