Diabetul zaharat cele 7 lucruri pe care l; Ignorăm prea des Revista Santé
O boală complexă, diabetul nu împiedică oamenii să trăiască „aproape” normal. Cu condiția, totuși, de atenție și educație zilnică. Iată 7 informații care vă pot surprinde și vă pot îmbunătăți viața de zi cu zi.
Diabetul este o boală care afectează aproape 3,3 milioane de oameni în Franța. După șocul anunțului, medicul explică cum să gestioneze boala zilnic, să prevină complicațiile și să ofere detalii despre posibilele tratamente. Modificări ale stilului de viață, monitorizare regulată a zahărului din sânge și uneori mai multe injecții zilnice de insulină ... Nu e ușor să spui totul sau să-ți amintești totul într-o singură întâlnire? Mică sesiune de remediere cu experții noștri.
1. Gustarea nu mai este o obligație
Acum este posibil să ajustați injecțiile cu insulină în funcție de ceea ce mâncați și când mâncați. Prin urmare, gustarea nu mai este o obligație.
In acelasi fel, nu mai este imperativ să mănânci la o oră fixă. „Există, totuși, o excepție la femeile însărcinate cu diabet de tip 1 la care este încă dificil să se stabilizeze glicemia. De multe ori trebuie să-și împartă mesele cu cel puțin o gustare pe zi, în general dimineața ”, spune prof. Jean-François Gautier, șeful Centrului Universitar de Diabet de la Spitalul Lariboisière (Paris).
2. Zaharul nu este inamicul numarul 1 al diabetului
Deoarece diabetul are ca rezultat niveluri ridicate de zahăr din sânge, există adesea confuzie care duce la gândirea eliminării carbohidraților din dieta ta. Ceea ce este o greșeală pentru că să lucrezi creierul are nevoie de zahăr!, exclamă profesorul Gautier. Mai presus de toate, aportul de calorii, în special de grăsimi, trebuie redus, fără a le exclude. "
Contrar a ceea ce s-ar putea crede,glucidele trebuie să fie prezente pe farfurie la fiecare masă, mai ales sub formă de alimente cu amidon. Dar pentru a preveni creșterea glicemiei, mai bine ppaste și leguminoase rivilégier (linte, fasole roșie, mazăre despicată), care au un indice glicemic scăzut (IG), până la griș sau orez alb cu un IG mai mare.
ciocolata neagra 70% cacao, cu IG echivalent cu cel al fructelor roșii, nu afectează echilibrul zahărului din sânge. Putem chiar sparge din când în când pentru un fondant de ciocolată, chiar dacă asta înseamnă adaptați-vă injecția de insulină. „A vă interzice un gust dulce ar fi chiar periculos, deoarece riscul este să vă gândiți doar la asta și să vă dezvoltați tulburari de alimentatie cu compulsii dulci ”, adaugă profesorul André Grimaldi, profesor emerit de diabetologie la spitalul Pitié-Salpêtrière (Paris).