Diaree 5 sfaturi pentru a o depăși Femeia actuală MAG

Dureroasă și deranjantă, diareea este o tulburare digestivă deosebit de dureroasă. Din fericire, este de obicei ușoară și poate fi ușor oprită cu câteva sfaturi simple. Descoperiți 5 sfaturi eficiente pentru a o depăși.

actuală

Adoptați o bună igienă alimentară

Consumul unei diete speciale ajută la combaterea diareei. Mai întâi, împărțiți consumul de alimente: mâncați șase mese mici pe zi, mai degrabă decât trei. Nu luați prea multă mâncare deodată ameliorează sistemul digestiv.

Privilegiu mese ușor de digerat: felurile de mâncare lichide, cum ar fi supele și tocanele, ajută în același timp să vă rehidrateze corpul. Pentru mâncăruri mai consistente, pariați pe orez bine gătit, morcovi și cartofi fierți, paste, banane coapte și mere. Se recomandă, de asemenea, carnea slabă (de ex. Curcan, pui fără piele) și peștele slab (de exemplu, codul, dorada). De asemenea, nu uitați să beți multă apă.

Evita pe de altă parte, toate alimentele și băuturile care vă pot ataca sistemul digestiv. Alimentele foarte grase (mezeluri), dulci (tort) sau condimentate (capere, murături) sunt, prin urmare, puternic descurajate, la fel ca ceaiul, cafeaua și alte băuturi bogate în cofeină.

Fructele și legumele crude și necojite nu sunt în general recomandate, în special cele cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi fasolea și varza. De asemenea, de evitat: fructe oleaginoase și fructe uscate (nuci, migdale ...), leguminoase (linte) și cereale integrale (pâine integrală).

Laptele și produsele lactate nu sunt recomandate în primele zile de diaree, dar este posibil apoi să introduceți iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs. pentru a reechilibra flora intestinală.

Sfatul bunicii pentru diaree: apă fierbinte și suc de lămâie

S-a dovedit că trucul acestei bunici funcționează asupra diareei acute. Pur și simplu beți un pahar mare de apă fierbinte cu sucul unei lămâi pe zi până când simptomele se opresc. Acest lucru nu numai că oprește rapid diareea, ci și ameliorează durerile de stomac care vin cu ea. În timpul iernii, puteți bea și această băutură în prevenirea gastroenteritei, în fiecare seară înainte de culcare. Opțional, adăugați puțină miere pentru a îmbunătăți gustul.