Diet Bananele previn atacurile de cord •
Un mar pe zi. Prostii! „O banană pe zi, îl ține pe doctor departe”! Un nou studiu nutrițional arată cât de benefice sunt bananele pentru sănătatea noastră.
Ei bine, hai să amestecăm un shake de banane chiar acum. Sau dați banane în iaurt. O clătită cu banane? Ah! Și totul de dragul sănătății noastre!
Cercetătorii de la Universitatea Alabama au reușit să demonstreze că alimentele bogate în potasiu, cum ar fi bananele, previn cu succes întărirea și îngustarea arterelor - și astfel reduc masiv riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral.
Pentru experimentul lor, oamenii de știință au hrănit șoareci cu alimente cu conținut scăzut, normal și ridicat de potasiu. Rezultatul: arterele acelor șoareci a căror dietă conținea cu greu potasiu s-au întărit semnificativ în timpul testului.
Potasiu: Două banane pe zi pentru un atac de cord
Animalele a căror dietă era deosebit de bogată în potasiu nu au suferit cu greu întărirea arterelor sau rigidizarea aortei.
Concluzia nutriționiștilor care și-au pus studiul la dispoziția British Heart Foundation: Dacă mâncați două banane pe zi și obțineți astfel cantitatea recomandată de potasiu de 3.500 mg pe zi, vă reduceți riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci mult mai mult, cel puțin nu regulat. În caz contrar, există riscul de durere abdominală, greață și diaree.
Dacă bananele nu vă aparțin, cartofii, broccoli, mugurii, peștele și păsările de curte sunt, de asemenea, alimente bogate în potasiu.