Diet Coke 0 calorii
Pentru a o spune chiar la început: Da, Cola light și Cola zero nu conțin calorii și, prin urmare, nu îngrașă.
Mi s-a întâmplat destul de des că prietenilor și cunoscuților nu le venea să creadă cu adevărat că Cola light/zero chiar nu conține nicio calorie.
Chiar nu vreau să fac NICI O PUBLICITATE pentru Cola light/zero, dar este cu siguranță interesant pentru mulți că Cola light/zero conține de fapt zero calorii. Deci, aceasta este în continuare cea mai bună alternativă la cola obișnuită cu zahăr. Pentru că un pahar (0,4 L) de cola cu zahăr conține deja 150 de calorii. Mulți oameni știu, probabil, cât de repede se bea o sticlă de cola (1L = 380kcal). Aceasta acoperă deja 20% din necesarul zilnic de energie al unui adult mediu!
Indulcitorii continuti de Cola light/zero au o putere de indulcire atat de mare incat cateva picaturi sunt suficiente pentru a indulci o sticla intreaga. Deci, dacă îți vine să ai o cola, este mai bine să folosești cola light/zero.
Cu toate acestea, există desigur câteva ingrediente în Cola light/zero care nu sunt tocmai sănătoase. Acidificatorii precum acidul fosforic și citric trebuie evaluați ca fiind critici. Acestea atacă smalțul și astfel dinții. O altă problemă este că, în mod normal, nu bem băutura dintr-o singură dată, ci ne clătim în mod repetat dinții cu acid timp de câteva ore.
Culorile, aromele și îndulcitorii conținuți sunt, de asemenea, criticate în mod repetat.
În opinia mea, cea mai mare problemă este să te obișnuiești cu gustul și dulceața consumului de băuturi puternic îndulcite (chiar dacă nu conțin nicio calorie). Băuturile precum apa sau ceaiul, care ar trebui să fie băutura standard, nu mai au un gust bun.
De aceea, recomandarea mea este să beți numai apă, ceai neîndulcit sau spritzere cu suc foarte diluat ori de câte ori este posibil. Dar dacă îți place să bei un Cola, Cola light/zero este totuși cea mai bună alegere.