Diet Diet Diet Bar de la Inngreen

Slăbește fără să-ți fie foame și fără efectul de yo-yo, asta promite startup-ul tirolez Inngreen cu noua sa dietă de bar. Conceptul: o dietă trifazată cu bare special dezvoltate. În prima săptămână există un bar de cinci ori pe zi. În a doua fază, barele și zilele normale de luat masa alternează - această fază poate dura teoretic până la atingerea greutății dorite. În a treia fază, greutatea este stabilizată prin introducerea permanentă a unei bare pe zi pe săptămână.

Așa funcționează Dieta Inngreen Bar

Tanja testează dieta barului Inngreen

Lucruri de știut despre dieta barului:

Alte avantaje: Ai ceva de mestecat. Acest lucru este important pentru mine personal, motiv pentru care nu mă înțeleg atât de bine cu dietele cu formule, de exemplu. Pentru că și alți oameni fac la fel, Nina și Robert Schaiter au venit cu ideea de a lansa o dietă de bar - și de a umple un gol pe piață. Voi testa dacă cinci bare pe zi te umple cu adevărat și previn pofta. Desigur, sunt și curios să văd câte kilograme voi slăbi.

Cum să preveniți efectul yo-yo: După prima fază, organismul este alimentat cu cantități diferite de calorii. Acest lucru menține metabolismul, adică motorul, activ! Mai târziu, este important să păstrați ceea ce ar trebui realizat cu o zi de bar pe săptămână. De exemplu, ai putea avea și o zi cu suc, principiul este același. Desigur, este clar că ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă în a doua și a treia fază - fără o schimbare permanentă a dietei nu veți celebra succesul pe termen lung. Păcatele mai mici pot fi ușor compensate cu astfel de zile cu conținut scăzut de calorii.

Despre Inngreen: Cuplul fondator și sportiv Nina și Robert Schaiter sunt implicați activ în triatloane de ani de zile și se află acasă în lumea nutriției sportive. Prin urmare, barurile au fost dezvoltate în colaborare cu medici, nutriționiști și profesioniști în alimentație. Acestea conțin o mulțime de proteine, nutrienți naturali, vitamine și oligoelemente.

Jurnal dietetic - succese de slăbire și progresul dietei

Săptămâna 1: există doar baruri dietetice

Despre gust: Cei cărora le plac batoanele cu fructe se vor înțelege minunat cu ei. Pe lângă semințele de mac albastru de morcov, există și aroma de cireș-migdale, pe care încă nu am încercat-o. Barurile sunt dulci și pline de inimă. Merge pentru mine! Lucrul frumos este că știi că poți mânca din nou ceva după câteva ore. Drept urmare, mi-era foame doar în timpul zilei, nu mai mult decât de obicei la mesele principale: mănânc de obicei de trei ori pe zi. Aș fi putut mânca ultimul bar în jurul orei 10:30 - dar am dormit prin el. Potrivit lui Ingreen, pot mânca și 4 baruri pe zi și apoi pot mânca 1 și ¼ bare în loc de una sau două bare cu o masă. Asta trebuie să se rezolve. Între timp, desigur: bea mult!

Ziua 2:
900 g au scăzut - poate continua așa! Am urmat sfaturile lui Inngreen și am mâncat două bare aseară - așa că nu a trebuit să-mi fac griji că am dormit din nou pentru următoarea masă. La prânz, a trebuit să stăpânesc o mică provocare: au existat tot felul de lucruri delicioase la o conferință de presă. Îmi mâncasem barul în prealabil, astfel încât stomacul să fie cel puțin oarecum umplut. Strategia mea de perseverență: lăsați bufetul în stânga, beți apă și săriți direct în conversație. În caz contrar, sunt foarte bine: fără cădere, fără dureri de cap, fără îngheț - efectele secundare normale ale unei diete nu au avut loc până acum.

Ziua 3:
Astăzi „doar” 400 g sunt scăzute. Probabil că știi și tu asta: sunt zile în care crezi că trebuie să se fi întâmplat multe. Asta mi s-a întâmplat ieri. Toată ziua în birou a fost foarte stresantă și după muncă am făcut încă o mulțime de comisioane pe jos. Am cumpărat dulciuri pentru masa de nuntă a unui coleg drag, a fost greu - dar am perseverat. Seara mi-a fost foarte foame și m-am bucurat că pot mânca două baruri. Nu am dormit atât de bine în noaptea aceea - mi-era foame! Când m-am trezit în această dimineață la 5:45 dimineața, aș fi putut mânca imediat un urs întreg. Dar mănânc primul meu bar la 9 dimineața, ca de obicei. Să vedem ce aduce azi și weekendul. Până atunci, Tanja ta:)

Ziua 4-6:
Azi dimineață am scăzut cu 1,5 kilograme: DA! Am început sâmbătă cu bună dispoziție și plin de motivație. Provocarea mea a zilei: o vizită la un restaurant! În timp ce ceilalți își mâncau mâncarea asiatică, eu mi-am scos cu atenție barul. Recunosc, anticipația mea de la rulourile de vară cu sos de creveți și hoisin este imensă. Seara am băut o ceașcă de bulion pentru că după toată plimbarea în timpul zilei îmi era foarte foame (Ingreen mi-a trimis bulionul pentru zile deosebit de flămânde). Apoi șocul de duminică dimineață: 900 g câștigat! Acest lucru este dificil de rezolvat la începutul unei diete. Starea mea de spirit era în consecință la subsol. Știu însă că așa ceva are legătură cu reținerea apei, motiv pentru care cântărirea zilnică nu este de fapt optimă - dacă nu țineți un jurnal dietetic:) Pentru a ne distrage atenția, am mers la mare și am făcut plimbări lungi. Ar fi trebuit să iau ceva de băut. Seara pe care am gătit-o pentru soțul meu, am vrut asta și, bineînțeles, a trebuit să condimentez. Pentru asta am făcut fără un șurub. Luni dimineață, 600 g au scăzut din nou. Un total de 3,8 kilograme au scăzut acum! Astăzi este ultima zi a săptămânii mele de dietă strictă. De marți, alternez între a mânca bare și a mânca normal.

Ziua 7:
Ieri, seara târziu, am slăbit și am mâncat doi cârnați, ceea ce a fost recunoscut cu 800 g - asta este foarte bineînțeles. Ei bine, este vina ta. De azi pot mânca alternativ. Să vedem cum merge .

Concluzie săptămâna 1:
Am slăbit 3 kilograme și în general sunt într-o formă bună. Desigur, am avut zile sau faze când îmi era foame. Dar, din moment ce era ceva de mâncat la fiecare trei până la patru ore, niciodată nu m-am simțit cu adevărat epuizat și nici nu am avut o dispoziție proastă sau o performanță proastă. Mi-aș fi dorit să mai am ceva mai mult la începutul celei de-a doua săptămâni. Cu excepția alunecării de ieri, trebuie să o iei așa cum este. Desigur, sper că nu mă îngrășez prea mult în zilele de trecere, astfel încât ultima săptămână să nu fie prea rea. Faptul că două cârnați doborâți așa m-au surprins.

Săptămâna 2: Barele dietetice și alimentele normale alternează

Ziua 1 și 2:
Oh, oh - contul meu de kilograme a scăzut la 1,7. Este deja clar că kilogramele vor reveni cu mâncarea normală. Acum întrebarea este: va fi soluționat acest lucru în timpul alocat? Și ce anume este „normal”? Să vedem ce scrie Inngreen la întrebările mele. Pana atunci!

Ziua 3 - 7:
Bună dimineața dragilor - nu au existat urcări și coborâșuri speciale în ultimele zile, așa că astăzi vine rezumatul meu. Când am întrebat ce înseamnă mâncarea „normală”, Inngreen a răspuns:

Gatiti variat in functie de preferintele gustului
mâncați conform „principiului farfuriei”: ½ farfurie cu legume și/sau salată, ¼ albuș de ou, dish garnitură cu amidon
Mănâncă de 3 ori pe zi (fără gustări între ele)
Serviți porții mai mici - după faza 1 sunteți plin mai repede

Desigur, aceste sfaturi nu sunt știri revoluționare, dar ajung la punctul de a mânca. Aș dori să adaug un punct: nu mâncați în exces! Dacă vrei să slăbești, nu poți mânca cât vrei. Chiar dacă multe diete mai mult sau mai puțin promit asta. Acest lucru funcționează numai pentru persoanele care mănâncă o mulțime de carbohidrați răi și au o dietă bogată în calorii - consumă automat mai puține calorii, iar kilogramele scad fără prea multe ajustări. Toți cei care practic sunt atenți la dieta lor, dar vor să aibă câteva kilograme mai puțin pe coaste, trebuie să fie atenți la echilibrul lor caloric. Vârsta joacă, de asemenea, un rol, deoarece metabolismul încetinește de-a lungul anilor: ceea ce poți pune cu ușurință la distanță la mijlocul anilor 30 începe la mijlocul anilor 40. Aici puteți afla cum puteți stimula metabolismul.

Concluzia săptămâna 2:
Am slăbit 2,9 kilograme în timpul dietei de două săptămâni în bară - nu cel puțin 5-7 kilograme sperat, dar cel puțin. Toți cei care au încercat diferite diete știu acest lucru: nu pierzi în greutate la fel de repede sau la fel de repede ca începătorii din dietă. Dar cu siguranță puteți obține rezultate bune. Voi continua cu bare pentru o vreme (barul de cireșe și migdale are un gust foarte bun), dar mănânc ceva regulat seara (de exemplu, cartofi cu quark sau șnițel cu salată). Voi mânca, de asemenea, un iaurt mare o dată pe zi, astfel încât să primesc suficiente proteine. Barele dietetice Inngreen nu sunt tocmai ieftine - doar dvs. puteți răspunde dacă sunt potrivite pentru dvs. în acest punct.