Diet Sibarit
Sibarit este o dietă a Elenei Stoyanova care vă permite să slăbiți ușor și jucăuș, fără a renunța la tot. Principalul lucru pe care îl oferă o astfel de dietă este o înlocuire lină a produselor dăunătoare cu cele utile, care, ca rezultat, pot da doar un rezultat pozitiv. În plus, în timpul dietei, conținutul total de calorii al dietei scade ușor, determinând pierderea în greutate să apară în mod natural. Și dacă nu renunți la o parte atât de importantă și importantă a acestei diete ca exercițiile fizice, rezultatele te vor surprinde. Dieta durează de la 6 săptămâni la 6 luni - până când obțineți rezultatul dorit.
Programul nutrițional pierderea în greutate pentru pierderea în greutate
Autorul dietei a sugerat o dietă care trebuie urmată pentru cele mai bune rezultate. Sistemul Sybarite arată astfel:
- mic dejun: o porție de cocktail, un pahar de ceai sau cafea (fără smântână, lapte și zahăr).
- Al doilea mic dejun: o porție de terci pe apă făcută din crupe naturale (orez brun, hrișcă, naut, mei). Porția nu trebuie să depășească 200 de grame (un pahar de terci).
- Timp de 20-30 de minute înainte de cină, ia jumătate de cocktail pentru a-ți reduce pofta de mâncare.
- Luând prânzul: o porție mică de pui, carne sau pește aburit sau fiert; o portie mare de salata proaspata de legume cu ulei de masline.
- masa de seara: o portie de cocktail.
- Cu o oră înainte de culcare: o cana de cacao pe apa fara zahar.
Nu uita - depinde de eforturile tale, depinde de cât de bogată va fi dieta ta. Nu rămâneți într-un cocktail cu un fruct, încercați să vă aprovizionați cu cea mai mare varietate posibilă. Rețeta este mai jos.
Cocktail "Sibarit"
Cocktailul "Sibarit" de Elena Stoyanova este un amestec de proteine-carbohidrați care este ideal ca înlocuitor de masă. Se prepară ușor acasă, cu propriile mâini și din produse simple și accesibile - brânză de vaci, fructe și fructe de pădure. Acest fel de mâncare nu este doar frumos, ci și delicios, iar gustul său dulce te va face să uiți pofta de deserturi.
Pregătiți-l foarte ușor: amestecați un tel sau un mixer cu un pachet de brânză de vaci fără grăsimi și un „măr convențional” - 160g de fructe de pădure, un măr, o portocală sau două piersici. Puteți alege de fiecare dată un umplutură de fructe diferită, astfel încât cocktailul să nu devină plictisitor. Rețineți proporția: pentru 100 de grame de brânză de vaci, strict 80 de grame de fructe/fructe de pădure. Suma primită este o porție standard care ar trebui consumată în același timp.
Programul Sibarit: cum se obține rezultatul?
Cu sistemul Sibarit, puteți obține nu numai greutatea optimă, ci și salvați rezultatele. Pentru a face acest lucru, trebuie să schimbați sistemul care a devenit cunoscut în timpul procesului de slăbire. Cocktailul rămâne, dar acum trebuie consumat doar o dată pe zi - pentru micul dejun sau cină (de preferință a doua opțiune) sau împărțit în două mese. Este important să nu mâncați în exces și să alegeți o dietă echilibrată.
Opțional, dieta Stoyanova și o dietă aproximativă pentru menținerea greutății oferă:
Sibarit - o dietă echilibrată și poți pierde în greutate fără cele mai mici daune sănătății tale. Cel mai important lucru pe care îl oferă această dietă este obiceiul de a mânca sănătos și de a respinge alimentele dăunătoare care pot deteriora grav orice număr. Dacă te apuci de sistemul propus, după câteva săptămâni vei constata că nu vei mai fi afectat de pofte de lucruri dulci, grase și dăunătoare. Preferințele dvs. de gust sunt mult mai corecte acum, iar o porție de fructe vă va atrage mult mai mult decât tort sau bomboane.