Dieta ABC

atunci când

Unele diete, în ciuda dietei dure, devin imediat populare și câștigă mulți adepți. O astfel de dietă este dieta și ABC. Se susține că această metodă este de a pierde în greutate fără violență fizică și morală împotriva ta, dar ar trebui să ne uităm la dietă, iar aceste promisiuni strălucitoare nu par corecte. Și totuși ce este - dieta ABC?

Dieta ABS (sau ușoară)

Această dietă este concepută pentru 50 de zile pentru ca armonia garantată să fie dobândită de oricine o va susține. Dieta este adesea numită semafor - împarte produsele în interzise, ​​admiterea și restricționarea, permise să mănânce numai până la șase seara.

Deci, ar trebui să verificați în detaliu meniul ABC Diet. Produsele sunt împărțite în următoarele grupe:

  1. Lumină roșie (alimente interzise):
    • Mâncare rapidă, maioneză;
    • Înghețată, produse din smântână dulce;
    • Bere, șampanie;
    • Lapte, sifon;
    • carne grasă și untură;
    • Pâine albă și toată făina, drojdie.
  2. Lumina galbenă (produse care pot fi consumate până la ora 18:00):
    • Cârnați, cârnați, carne slabă, produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi, pui;
    • Porridge în apă (cu excepția grișului), paste;
    • Aluat de foietaj copt;
    • Ketchup, cafea, condimente;
    • Ciocolată și bomboane;
    • Murături;
    • Brânză, brânză de vaci;
    • Fructe și fructe uscate.
  3. Semnal verde (puteți mânca aceste alimente oricând, nelimitat):
    • Varză, legume, castraveți, salată, morcovi;
    • Ulei vegetal și ulei de măsline;
    • Hrișcă, pâine fără drojdie;
    • Pește, pește fiert;
    • Iaurt ușor, chefir;
    • Mere, citrice;
    • 2 ouă fierte în fiecare zi.

Într-o astfel de dietă, este de fapt ușor să slăbești, deoarece elimină alimentele bogate în calorii și frunzele care se aprind toate în dietă. În plus, vopsiți singur nutriția, ceea ce înseamnă că performanța este variată, nu formulată. Trebuie să mănânci în porții mici de 5-6 ori pe zi.

Dieta ABC: 50 de zile

„Ana Boot Camp” (ABC) - o versiune mai strictă nutriție. În acest caz, trebuie să păstrați un jurnal alimentar și să respectați un anumit prag de calorii pe care îl luați în fiecare zi. Este foarte strict, dar există versiuni ale dietei ABS - ușoare și super ușoare. Aceste versiuni ușoare. Clasicul - necesită doar numărul de calorii (ziua listată - și numărul total de calorii pentru acestea):

  • 1-500 (cât mai puțin posibil);
  • 2-500 (cât mai puțin posibil);
  • 3-300;
  • 4-450;
  • 5-150;
  • 6-200;
  • 7-300;
  • 8-400;
  • 9-500;
  • 10 - foamea;
  • 11-150;
  • 12-250;
  • 13-450;
  • 14-350;
  • 15-250;
  • 16-200;
  • 17 - foamete;
  • 18-250;
  • 19-150;
  • 20 - foamea;
  • 21-350;
  • 22-300;
  • 23-250;
  • 24-200;
  • 25-150;
  • 26-100;
  • 27-150;
  • 28-250;
  • 29-300;
  • 30-350;
  • 31-800;
  • 32 - foamea;
  • 33-300;
  • 34-400;
  • 35-500;
  • 36 - foamete;
  • 37-550;
  • 38-500;
  • 39-450;
  • 40-400;
  • 41-350;
  • 42-300;
  • 43-250;
  • 44-200;
  • 45-150;
  • 46-250;
  • 47-350;
  • 48-250;
  • 49-150;
  • 50 - foamea.

dieta

Cu siguranță, în acel moment, ți-ai amintit cuvântul discutabil că această dietă îți permite să faci fără violență împotriva ta. În unele zile, dieta 200 de calorii - și este doar o ceașcă de cafea cu lapte și zahăr. Fără îndoială, o astfel de dietă săracă poate duce la o stare de sănătate precară și la lipsa rezultatelor atunci când pierdeți în greutate. In plus, poti ingrasa si tu! La urma urmei, corpului tău îi va fi dor de energia pe care o obține frenetic din stocarea de alimente în grăsimi și o primește întotdeauna prin distrugerea mușchilor. De asemenea, o astfel de dietă vă încetinește metabolismul.

Cu toate acestea, există o mulțime de versiuni ușoare - Diet ABC light și super light, într-o variantă în care valorile din caloriile zilnice sunt multiplicate de aproximativ două până la trei ori. Această opțiune este mult mai ușor de implementat, dar nici nu pare cea mai bună atunci când alegeți o dietă.