Dieta adecvată pe măsură ce îmbătrânești - Sfaturi Cercetare anti îmbătrânire
Există un subiect care ocupă tot mai mulți experți în domeniul anti-îmbătrânirii. Întrebarea pe care o pun mulți este cum ar trebui să arate dieta pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. La urma urmei, există un risc ridicat de malnutriție aici. O caracteristică a malnutriției este că organismul nu primește suficienți nutrienți. Se face distincția între malnutriția cantitativă și cea calitativă.
Cu toate acestea, este întotdeauna important să rețineți că există o schimbare a cerințelor nutriționale la bătrânețe. Deoarece pofta de mâncare scade odată cu înaintarea în vârstă și se schimbă și simțul gustului, o atenție specială ar trebui să fie acordată acum dietei. Malnutriția poate rezulta și din boli cronice. Cu toate acestea, nu este adevărat că persoanele în vârstă au nevoie de mai puțină mâncare. Deși necesarul de energie scade, mai multe proteine, vitamine și minerale ar trebui furnizate prin dietă în același timp.
Chiar dacă mulți nu știu: Malnutriția și malnutriția sunt cele mai frecvente boli la vârstnici. Experții presupun acum că aproximativ 1,6 milioane din 19,4 milioane din grupul de vârstă de peste 60 de ani suferă de malnutriție cronică. Prin urmare, în unele cazuri poate fi important să solicitați ajutor profesional. În special rudele ar trebui să acorde atenție simptomelor tipice ale malnutriției. Cu ajutorul unui jurnal alimentar, dietele incorecte pot fi detectate de rudele mai în vârstă. Tot ce se mănâncă și se bea în timpul zilei este înregistrat. Aceste informații pot fi, de asemenea, extrem de utile dacă aveți nevoie de ajutor profesional de la un medic mai târziu. O analiză precisă a obiceiurilor alimentare ar trebui întotdeauna efectuată de un medic. De asemenea, are posibilitatea de a determina consecințele oricărei malnutriții printr-un examen fizic detaliat.
În ceea ce privește terapia, cauzele externe, cum ar fi dificultatea de a înghiți, ar trebui mai întâi eliminate. O proteză care se potrivește incorect ar putea fi, de asemenea, mai bine adaptată, de exemplu. Tulburările de înghițire pot fi reduse cu o terapie specială. Abia atunci trebuie elaborat un plan nutrițional. Acest lucru trebuie adaptat nevoilor și obiceiurilor pacientului. Accentul este pus pe o dietă bogată în energie, cu o densitate mare de nutrienți. În termeni concreți, aceasta înseamnă că există mese variate din diferitele grupuri de alimente. Mai presus de toate, este important să consumați produse lactate bogate în grăsimi, fructe, legume, carne, pește și produse din cereale integrale în cantități potrivite.