Dieta anabolică sau diferențele de dietă Äkins Dieta anabolică (AD)

Dieta anabolică sau Dieta Äkins? diferențe?

de PhantomX »13 Dec 2006 21:49

dietă

Imi poate spune cineva diferenta dintre cele doua diete?

de Numărul 6 »13 Dec 2006 22:24

Atkins: sunteți întotdeauna sub 20-30 g carbohidrați pe zi (cu un aport ridicat de proteine ​​și grăsimi)
AD: După 5-6 astfel de zile faci 1-2 „zile de încărcare” când mănânci mult KH.

de mesia01 »13 decembrie 2006 23:13

Mai mult, după un timp există anumite faze în dieta Atkins.
Cu alte cuvinte, este permis să mănânce fructe în faza 3 sau 4.
Dar acestea constau în principal din fructe de padure.

Cu AD, sunteți inevitabil întotdeauna la 30gr Kh maxim, în timp ce dieta Atkins este o schimbare pe termen lung a dietei.

În fazele ulterioare, aportul de KH este crescut până când se poate observa o creștere în greutate pe cântare.
Apoi, reduceți Khs și cunoașteți cantitatea de când are loc creșterea în greutate.
Acesta este apoi nivelul maxim de carbohidrați.