Dieta anti acnee
Puncte importante de știut:
1. Acneea este o afecțiune a pielii care cauzează diferite tipuri de cosuri pe suprafața pielii. Aceste pete includ: puncte albe și puncte negre.
2. Acneea apare atunci când porii sunt înfundați cu piele moartă și ulei. Această boală este mai frecventă la copii și adolescenți care trec prin pubertate. În această perioadă, glandele sebacee produc exces de sebum datorat hormonilor.
3. O dietă echilibrată poate preveni și trata acneea. Următoarele alimente bogate în nutrienți sunt deosebit de eficiente în reducerea acneei: carbohidrați complecși, zinc, vitamine A și E, acizi grași omega-3, antioxidanți.
Ce este acneea ?
Acneea este o problemă a pielii care determină apariția multor tipuri de pete. Acestea se pot forma oriunde pe corp, dar sunt cele mai frecvente în:
Acneea este adesea declanșată de modificări hormonale. Apoi, este mai frecvent la adolescenții care trec prin pubertate.
Acneea va dispărea încet fără tratament, dar adesea, când unii încep să dispară, vor apărea alții. Cazurile severe sunt rareori grave, dar pot provoca stres emoțional și pot lăsa cicatrici.
În funcție de severitatea acestuia, veți avea de ales între a nu trata, a trata fără prescripție medicală și a lua medicamente prescrise de un medic.
Care sunt cauzele acneei ?
Suprafața pielii este acoperită cu mici găuri care se leagă de glandele sebacee, sub epidermă.
Aceste găuri se numesc pori. Glandele sebacee produc un fluid uleios numit sebum. Glandele sebacee distribuie sebum pe suprafața pielii printr-un canal mic numit folicul.
Sebumul scapă de celulele moarte transportându-le la suprafața pielii prin foliculi. O mică parte a părului crește, de asemenea, prin folicul.
Acneea apare atunci când porii sunt înfundați cu piele moartă, exces de ulei și, uneori, bacterii. În timpul pubertății, glandele sebacee produc cantități mari de sebum datorate hormonilor, ceea ce crește riscul de acnee.
Există trei tipuri principale de acnee:
• Punctul alb. Este un por care se înfundă și se închide. Este dur și are un aspect albicios.
• Punctul negru. Este un por care înfundă, dar rămâne deschis. Apare ca mici pete întunecate pe suprafața pielii.
• Butonul. Este un poru deschis, permițând sebumului, bacteriilor și celulelor moarte să pătrundă sub piele. Acestea sunt umflături roșii, uneori umplute cu puroi (reacția corpului la bacterii).
Cum afectează dieta pielea ?
Unele alimente cresc glicemia mai repede decât altele. Când zahărul din sânge crește rapid, corpul răspunde eliberând un hormon numit insulină. Un exces din acesta din urmă în sânge provoacă o producție ridicată de sebum de către glandele sebacee. Prin urmare, riscurile de acnee sunt mai mari.