Dieta anti colesterol, funcționează! Sănătate de top

colesterol

Pentru a combate excesul de colesterol, principalul lucru este reechilibrarea grăsimilor, care, de asemenea, reechilibrează raportul dintre LDL (colesterol rău) și HDL (colesterol bun). Descoperiți alimentele care scad colesterolul.

Alimente anti-colesterol

Este important să creșteți cota de fibre în special solubile (legume, fructe, ovăz, orz) care limitează asimilarea zaharurilor și a grăsimilor și, astfel, ajută la scăderea nivelului de colesterol. Pentru aceasta, trebuie să mâncăm pâine integrală și să creștem cota de fructe și legume. „În urmă cu douăzeci de ani, un studiu a arătat că mărul a exercitat un efect natural anti-colesterol”, își amintește Véronique Liégois. Probabil pentru că este bogată în pectină, la fel ca morcovul. "